10 ทิปส์เด็ดกระตุ้นระบบเผาผลาญ หุ่นดีอยู่ใกล้แค่เอื้อม !

   ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้แผนลดน้ำหนักแบบที่ทานอาหารน้อย ๆ แล้วออกกำลังกายมาก ๆ แต่ทำอยู่นานหลายเดือนตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักก็ยังไม่ลงสักที หรือลดลงแค่นิดเดียวไม่สมใจ งั้นก็ถึงเวลาที่เราต้องมาเร่งเครื่องระบบเมตาบอลิซึม หรือระบบเผาผลาญในร่างกายกันแล้วล่ะ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์นิดหน่อย ก็ช่วยบูทระบบเมตาบอลิซึมได้แล้วเชื่อป่ะ มาดูกัน

1. ทานให้มากกว่าวันละ 1,200 KCal นิดหน่อย

          ฟังดูอาจจะแปลก ๆ เพราะสูตรลดน้ำหนักที่ไหน ๆ ก็บอกให้ทานอาหารน้อย ๆ ทั้งนั้น แต่ถ้าต้องการเพิ่มอัตราการเผาผลาญล่ะก็ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในนิวยอร์ก เขาได้แนะนำให้ทานอาหารให้มากกว่าวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่นิดหน่อย เพราะมีการศึกษาพบว่า การที่คุณทานอาหารน้อยเกินไป จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ช้าลง นั่นเพราะเมื่อร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะส่งสัญญาณให้เก็บสะสมไขมันไว้ในร่างกายมากขึ้น 

          เพราะแบบนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้สาว ๆ ที่แอคทีฟหน่อย ควรได้รับพลังงานประมาณวันละ 1,400-1,700 กิโลแคลอรี่ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะกินแบบไม่เลือก เพราะพลังงานที่ได้นั้นควรได้รับจากอาหารที่มีไฟเบอร์สูง อย่างผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี รวมทั้งโปรตีนจากเนื้อปลา และไขมันดีจากถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันมะกอก ฯลฯ นะจ๊ะ

7 เมนูบำรุงหัวใจใสปิ๊ง (Slim up)

สำหรับใครที่รู้ตัวว่าใจบาง ๆ ใจอ่อน ใจแคบ และรู้ว่าตัวว่ารักสุขภาพของหัวใจตัวเองแล้ว ลองมาดูรายชื่ออาหารเหล่านี้ที่นำมาฝากเป็นของกำนัลแต่คนที่รักและหวงแหนสุขภาพของหัวใจ

            7 เมนูนี้ เป็นอีกตัวเลือกที่คุณสามารถมอบความห่วงใยให้กับตัวเองได้ โดยอย่างยิ่งกับทุกๆ วันที่เรายังต้องอยู่กับหัวใจดวงเดิม ไม่ว่าเราจะสุขหรือทุกข์ในความรัก...

บลูเบอร์รี่ (Blueberry)


            ผลไม้ลูกเล็กสุดฮิตที่ไม่ได้มีดีแค่สีสันน้ำเงินเข้ม และรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์เท่านั้น จากงานศึกษาเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของบลูเบอร์รี่พบว่าวิตามิน C และวิตามิน E และคุณสมบัติเด่นที่สุดในการด้านโรคร้าย นั่นคือมีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านโรคมะเร็ง โรคที่เกิดจากสารอนุมูลอิสระซึ่งส่งผลกระทบรุนแรงมากมายต่อสุขภาพ หนึ่งในนั้นซึ่งเรากำลังโฟกัสอยู่ก็คือ โรคหัวใจ โรคที่เกี่ยวโยงมากมายต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น หัวใจ การหายใจ การหมุนเวียนเลือด หรือแม้แต่เกี่ยวข้องกับความเครียด ซึ่งบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ นั่นหมายความว่าคุณสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันหัวใจให้ใสปิ๊งได้ด้วยการรับประทานบลูเบอร์รี่

สะพัด!ปลด'เฉลิม'พ้นเก้าอี้'ผอ.ศรส.'

สะพัด!ปลด'เฉลิม'พ้นเก้าอี้'ผอ.ศรส.' ด้าน'จารุพงศ์'ลั่นไม่จริง'รมว.แรงงาน'ยังนั่งคุมตามเดิม ระบุยึดคืน 'มท.' อยู่ที่จังหวะ เวลา

                   12 ก.พ.57 นายจารุพงศ์ เรืองสุวรรณ รักษาการรมว.มหาดไทย กล่าวในรายการเจาะลึกทั่วไทย อินไซด์ไทยแลนด์ ทางสปริงนิวส์ ถึงกรณีกระแสข่าวปลด ร.ต.อ.เฉลิม อยู่บำรุง เปลี่ยน ผอ.ศรส. ว่า ไม่จริง ซึ่งการไปเดินขบวนของ กปปส.ที่มีการแจ้งความ แต่ไม่ระบุชื่อ ก็ไม่สามารถทำอะไรได้ ดังนั้น ผู้เสียหาย เช่น วิทยุการบิน ต้องไปแจ้งความ และนำหลักฐานมาให้ชัด 

 

                   "ส่วนการยึดคืนกระทรวงมหาดไทยนั้น ข้าราชการกระทรวงมหาดไทยรู้สึกเดือดร้อน และอยากเข้าไปทำงาน รวมทั้งกำนัน ผู้ใหญ่บ้าน ก็รู้สึกว่า ไม่ถูกต้อง เมื่อส่งคนไปเจรจากับ กปปส.ไม่ได้ผล หน้าที่ของเราคือ เข้าไปทำ ส่วนจะให้ชุดของร.ต.อ.เฉลิมเข้าไปนั้น ขึ้นอยู่กับจังหวะ สถานการณ์ที่เหมาะสม เรื่องนี้เป็นเรื่องละเอียดอ่อน รัฐบาลไม่อยากให้เกิดความรุนแรง และเราก็พูดแบบไทยๆ ไม่ได้พูดอินเดีย" นายจารุพงศ์ กล่าว

 

กทม. ยัน ไม่มีโรคระบาดใน ม็อบ กปปส.

โฆษก กทม. ยืนยัน ไม่มีโรคระบาดใน ม็อบ กปปส. ขณะสั่งการดูแลใกล้ชิดโดยสำนักอนามัย กทม.
น.ส.ตรีดาว อภัยวงศ์ โฆษกกรุงเทพมหานคร เปิดเผยว่า จากกรณีที่มีผู้กังวลว่าจะเกิดโรคระบาดในพื้นที่ชุมนุมในกรุงเทพมหานคร เพราะมีประชาชนมารวมตัวกันเป็นจำนวนมากนั้น ยืนยันว่าตรวจสอบแล้วยังไม่พบโรคระบาดในพื้นที่ชุมนุมแต่อย่างใด เนื่องจากมีการควบคุมดูแลอย่างใกล้ชิด โดยทางสำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร ได้ทำงานประสานกับแพทย์พยาบาล ที่ให้บริการในพื้นที่ชุมนุมให้เฝ้าระวัง หากพบผู้ป่วยผิดปกติเป็นกลุ่มก้อน เช่น มีอาการอาเจียน ท้องร่วง อาหารเป็นพิษ ให้รีบแจ้งหน่วยควบคุมโรคทันที น.ส.ตรีดาว กล่าวว่า จากข้อมูลรายงานของกองควบคุมโรคติดต่อ สำนักอนามัย ระบุว่า นับแต่มีเหตุการณ์ชุมนุมถึงปัจจุบันเป็นเวลา 3 เดือน ยังไม่เคยปรากฏพบผู้ป่วยด้วยโรคติดต่อแต่อย่างใด จะมีก็เพียงผู้ป่วยเป็นไข้หวัดเล็กน้อยเท่านั้น ทั้งนี้ หากมีอาการรุนแรงก็จะแนะนำให้ไปพบแพทย์ โดยมีระบบส่งต่อโรงพยาบาลเครือข่าย ซึ่งมีทั้งโรงพยาบาลของรัฐและเอกชน หลายแห่งที่พร้อมรองรับ

ภราดรรับถูกครม.ตำหนิยันไม่ใช้กำลังสลายชุมนุม

'พล.ท.ภราดร' รับ ถูก ครม. ตำหนิ เตรียมปรับยุทธวิธีจัดการม็อบเคลื่อนปิดสถานที่ราชการ ขอคืนพื้นที่คืบหน้าไปมาก ยัน ไม่ใช้กำลังเข้าสลาย
พล.ท.ภราดร พัฒนถาบุตร เลขาธิการสภาความมั่นคงแห่งชาติ (สมช.) ในฐานะเลขาฯ ศรส. เปิดเผยกับสำนักข่าว ไอ.เอ็น.เอ็น. โดยยอมรับว่า ถูกที่ประชุม ครม. โดยรองนายกรัฐมนตรี นายพงศ์เทพ เทพกาญจนา สอบถามถึงการทำงาน ว่า ทำไมยังปล่อยให้ม็อบที่มีจำนวนเพียงเล็กน้อยเคลื่อนขบวนไปบุกสถานที่ราชการได้ ศรส. น่าจะสามารถดำเนินการสกัดกั้น หรือจับกุมแกนนำได้ ซึ่งในเรื่องดังกล่าว ก็จะมีการปรับแผนเพื่อดำเนินการต่อไป ส่วนเรื่อง รายชื่อท่อน้ำเลียง กปปส. นั้น ในฐานข้อมูลมีความพร้อมแล้ว แต่ยังขอตรวจสอบเพื่อความถูกต้องอีกเล็กน้อย ก็น่าจะสามารถประกาศได้ในเร็ว ๆ นี้
เลขาฯ ศรส. ยังกล่าวอีกว่า มาตรการขอคืนพื้นที่มีความคืบหน้าไปมากแล้ว ยืนยัน จะไม่ใช้กำลังสลายการชุมนุมอย่างแน่นอน แต่จะต้องมีการใช้ยุทธวิธี และกลยุทธ์ที่แตกต่างกันออกไป รวมถึงไม่มีปัญหากับการทำงานร่วมกับทหารแต่อย่างใด โดยได้รับความร่วมมือเป็นอย่างดี ส่วนเรื่องคดีต่างของผู้ชุมนุม ก็มีความคืบหน้าไปมากเช่นกัน เพียงแต่ยังรอหลักฐานทางนิติวิทยาศาสตร์ให้ชัดเจน ก็น่าจะมีการแถลงความคืบหน้าอย่างเป็นทางการได้     

'ถาวร'เมินหมายจับยันล้ม'ทักษิณ'เสร็จมอบตัว

"ถาวร" เมินหมายจับฝ่าพ.ร.ก.ฉุกเฉิน ยันล้มทักษิณเสร็จ-มอบตัวสู้ดคี

          วันที่ 6 ก.พ.57 เวลา 09.00 น. นายถาวร เสนเนียม แกนนำกปปส. สีลม กล่าวถึงกรณีถูกออกหมายจับคดีฝ่าฝืนพ.ร.ก.บริหารราชการในสถานการณ์ฉุกเฉิน พ.ศ.2548 ว่า ยืนยันจะเดินหน้าชุมนุมต่อไปให้ภารกิจลุล่วงในการขับไล่ระบอบทักษิณ โดยหลังจากจบภารกิจเสร็จสิ้นก็จะเดินทางไปมอบตัวเพื่อสู้คดี ส่วนท่าที่การเคลื่อนไหวทางแกนนำจะมีการหารือกันอีกครั้ง โดยในวันนี้เวลา 12.00 น. นายสุเทพ เทือกสุบรรณ เลขากปปส. จะปราศรัยที่เวทีสีลมเพื่อให้ความรู้ประชาชนเช่นเดิม 

 

          "ถึงแม้จะถูกออกหมายจับแกนนำกปปส.ทั้ง 19 คนคงเดินหน้าต่อไปจนกว่าภารกิจจะจบสิ้น ไม่หวั่นไหวกับการกระทำของรัฐบาลทรราชที่ไม่ชอบธรรม และจะเดินหน้าต่อไปจนกว่าจะล้มระบอบทักษิณได้ จะสู้ต่อไปไม่ย่อท้อเด็ดขาด"นายถาวรกล่าว

เปิดตัว“หนุ่มนักธุรกิจ ปิ้งย่าง-ชาบู“เจ้าหนี้เงินกู้ 25 ล้าน“กำนันสุเทพ“ 31 ม.ค. 57 10.09 น.

สำนักข่าวอิศรา เปิดตัว "หนุ่มนักธุรกิจ" เจ้าหนี้สัญญาเงินกู้ 25 ล้านบาท "กำนันสุเทพ" ช่วงก่อนลาออกจากตำแหน่ง ส.ส. แค่ 10 วัน ก่อนประกาศนำมวลมหาประชาชน ไล่รัฐบาล "ยิ่งลักษณ์" ที่แท้เจ้าของร้าน ปิ้ง-ย่าง และ ชาบูชาบู ชื่อดัง หลาน "บิ๊กบอส" บริษัทนำเข้ารถอิสระรายใหญ่
หลายคนอาจทราบแล้วว่า นายวิศว ศรีรัตนประภาส ปรากฎชื่อในบัญชีแสดงรายการทรัพย์สินและหนี้สินของ "กำนันสุเทพ" หรือ "นายสุเทพ เทือกสุบรรณ" อดีต ส.ส.พรรคประชาธิปัตย์ ในช่วงแจ้งพ้นตำแหน่ง ส.ส. เมื่อวันที่ 11 พฤศจิกายน 2556
ในฐานะเจ้าหนี้ "เงินกู้" จำนวน 25 ล้านบาท
ตามสัญญากู้ยืมเงิน เมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2556 โดยกำนันสุเทพ ได้นำโฉนดที่ดิน เลขที่ 5071 ตำบลแม่น้ำ อำเภอเกาะสมุย จังหวัดสุราษฎร์ธานี มาจำนองเป็นประกันการกู้ยืมเงิน กำหนดอัตราดอกเบี้ยร้อยละแปดต่อปี และนำส่งดอกเบี้ยปีละหนึ่งครั้ง
(อ่านประกอบ: เปิดสัญญากู้ประวัติศาสตร์ "กำนันสุเทพ"หาเงินทำทุนม็อบไล่ "ยิ่งลักษณ์")
แต่หลายคนอาจยังไม่ทราบว่า "นายวิศว ศรีรัตนประภาส" เป็นใคร และประกอบอาชีพอะไรถึงมีเงินจำนวน 25 ล้านบาท มาปล่อยกู้ให้กับกำนันสุเทพได้?
สำนักข่าวอิศรา www.isranews.org ตรวจสอบพบว่า นายวิศว ศรีรัตนประภาส เป็นนักธุรกิจร้านอาหารประเภทปิ้ง-ย่าง และชาบูชาบู ชื่อว่า "YUU JUNG" อยู่บริหารงานภายใต้ ชื่อบริษัท ยูแอนด์เฟรนส์ จำกัด
โดย นายวิศว ดำรงตำแหน่งเป็นกรรมการผู้จัดการ และผู้ถือหุ้นอันดับสอง
ข้อมูลจากกรมพัฒนาธุรกิจระบุว่า บริษัท ยู แอนด์ เฟรนส์ จำกัด จดทะเบียนเมื่อวันที่ 15 สิงหาคม 2550ทุน 3 ล้านบาท แจ้งที่ตั้ง 1144/18-19 ถนนพัฒนาการ แขวงสวนหลวง เขตสวนหลวง กรุงเทพมหานคร
แจ้งประกอบธุรกิจ ร้านอาหาร ภัตตาคาร สุราเบียร์ บุหรี่ ยาเส้น
นายวิศว ศรีรัตนประภาส นายวุฒิกร อินทรภูวศักดิ์ นายไชยพร ผดุงโรจน์วิทย์ เป็นกรรมการผู้มีอำนาจ
รายชื่อผู้ถือหุ้น ณ วันที่ 30 เมษายน 2556 มีจำนวน 16 คน นายวุฒิกร ถือหุ้นใหญ่สุดจำนวน 3,624 หุ้น มูลค่า 362,400 บาท (หุ้นละ 100 บาท ) นาย วิศว ศรีรัตนประภาศ ถืออยู่อันดับสองจำนวน 3,507 หุ้น มูลค่า 350,700 บาท