คลิก LIKE ข้างล่างนี้รับข่าวจากเราส่งตรงหน้าfacebook คุณค่ะ

พืชผักสำหรับผู้ชาย การันตีว่ากินแล้วแมนแสนปึ๋งปั๋ง

         เมื่อ เทียบสัดส่วนคนรักสุขภาพรอบ ๆ ตัวแล้ว ไม่รู้ว่าทุกคนจะพบความจริงประการนี้เหมือนกันไหม นั่นก็คือรู้สึกว่าผู้หญิงจะเป็นฝ่ายรักสุขภาพแล้วก็ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน มากกว่าผู้ชายเยอะเลยล่ะ ผู้ชายอย่างเราแค่หาข้าวกินเองให้ครบสามมื้อได้ก็ดีถมถืดแล้ว และยิ่งไม่ต้องพูดถึงผักใบเขียวใบม่วงทั้งหลาย แทบจะไม่ได้ตกถึงท้องเลย ก็เพราะแบบนี้ไงล่ะ ผู้ชายหลาย ๆ คนถึงเริ่มสังเกตตัวเองได้ว่ามีผิวแห้งหยาบ ท้องผูก หน้าตาไม่ผ่องใส รู้สึกไม่ค่อยฟิต เอาล่ะ...ใครเริ่มไหวตัวทัน แล้วคิดอยากจะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ อยากจะบอกว่าการกินผักช่วยคุณได้จริง ๆ นะ งั้นมาดูผักที่เหมาะสมจะให้คนแมน ๆ อย่างเรากิน ที่กระปุกดอทคอมหยิบมาฝากจากเว็บไซต์ askmen กันดีกว่า

 1. ผักโขม

          ถึง จะดูการ์ตูนป๊อบอายมาตั้งแต่เด็ก และก็รู้อยู่แก่ใจว่าผักที่กินแล้วกล้ามโตกลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่แบบนั้นมัน เหลือเชื่อชัด ๆ แต่หากว่ากันจริง ๆ แล้ว ถึงจะตัดความโอเวอร์ประการนั้นออกไป ผักโขม ก็ยังคงเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อคุณมาก ๆ อยู่ดี มันอุดมไปด้วยวิตามิน A, B9, C, K และ E ซึ่งช่วยปกป้องคุณจากโรคหัวใจ โรคมะเร็งลำไส้ และโรคตามข้อต่อต่าง ๆ

วัดพระศรีรัตนมหาธาตุวรมหาวิหาร

     วัดพระศรีรัตนมหาธาตุวรมหาวิหาร จังหวัดพิษณุโลก หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า วัดใหญ่ หรือวัดหลวงพ่อพระพุทธชินราช  เป็นพระอารามหลวงมาตั้งแต่ครั้งที่สร้างขึ้นในสมัยกรุงสุโขทัย ต่อมาเมื่อ ปี พ.ศ. 2458 พระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้า ฯให้ยกขึ้นเป็นพระอารามหลวงชั้นเอก ชนิด วรมหาวิหาร

Ban Thai Guesthouse

Ban Thai Guesthouse
บ้านไทยเกสท์เฮาส์ ตั้งอยู่ในใจกลางของ ตัวเมืองสุโขทัย และเป็นจุดที่ยอดเยี่ยมในการเที่ยวชม สุโขทัย จากที่นี้ ผู้เข้าพักสามารถไปยังทุกที่ในเมืองอันมีชีวิตชีวานี้ได้อย่างง่ายดาย ด้วยสภาพแวดล้อมที่เรียบร้อยสวยงาม ใกล้กับ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติรามคำแหง ทำให้โรงแรมแห่งนี้มีเสน่ห์เป็นพิเศษ

10 ทิปส์เด็ดกระตุ้นระบบเผาผลาญ หุ่นดีอยู่ใกล้แค่เอื้อม !

   ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้แผนลดน้ำหนักแบบที่ทานอาหารน้อย ๆ แล้วออกกำลังกายมาก ๆ แต่ทำอยู่นานหลายเดือนตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักก็ยังไม่ลงสักที หรือลดลงแค่นิดเดียวไม่สมใจ งั้นก็ถึงเวลาที่เราต้องมาเร่งเครื่องระบบเมตาบอลิซึม หรือระบบเผาผลาญในร่างกายกันแล้วล่ะ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์นิดหน่อย ก็ช่วยบูทระบบเมตาบอลิซึมได้แล้วเชื่อป่ะ มาดูกัน

1. ทานให้มากกว่าวันละ 1,200 KCal นิดหน่อย

          ฟังดูอาจจะแปลก ๆ เพราะสูตรลดน้ำหนักที่ไหน ๆ ก็บอกให้ทานอาหารน้อย ๆ ทั้งนั้น แต่ถ้าต้องการเพิ่มอัตราการเผาผลาญล่ะก็ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในนิวยอร์ก เขาได้แนะนำให้ทานอาหารให้มากกว่าวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่นิดหน่อย เพราะมีการศึกษาพบว่า การที่คุณทานอาหารน้อยเกินไป จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ช้าลง นั่นเพราะเมื่อร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะส่งสัญญาณให้เก็บสะสมไขมันไว้ในร่างกายมากขึ้น 

          เพราะแบบนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้สาว ๆ ที่แอคทีฟหน่อย ควรได้รับพลังงานประมาณวันละ 1,400-1,700 กิโลแคลอรี่ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะกินแบบไม่เลือก เพราะพลังงานที่ได้นั้นควรได้รับจากอาหารที่มีไฟเบอร์สูง อย่างผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี รวมทั้งโปรตีนจากเนื้อปลา และไขมันดีจากถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันมะกอก ฯลฯ นะจ๊ะ

7 เมนูบำรุงหัวใจใสปิ๊ง (Slim up)

สำหรับใครที่รู้ตัวว่าใจบาง ๆ ใจอ่อน ใจแคบ และรู้ว่าตัวว่ารักสุขภาพของหัวใจตัวเองแล้ว ลองมาดูรายชื่ออาหารเหล่านี้ที่นำมาฝากเป็นของกำนัลแต่คนที่รักและหวงแหนสุขภาพของหัวใจ

            7 เมนูนี้ เป็นอีกตัวเลือกที่คุณสามารถมอบความห่วงใยให้กับตัวเองได้ โดยอย่างยิ่งกับทุกๆ วันที่เรายังต้องอยู่กับหัวใจดวงเดิม ไม่ว่าเราจะสุขหรือทุกข์ในความรัก...

บลูเบอร์รี่ (Blueberry)


            ผลไม้ลูกเล็กสุดฮิตที่ไม่ได้มีดีแค่สีสันน้ำเงินเข้ม และรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์เท่านั้น จากงานศึกษาเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของบลูเบอร์รี่พบว่าวิตามิน C และวิตามิน E และคุณสมบัติเด่นที่สุดในการด้านโรคร้าย นั่นคือมีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านโรคมะเร็ง โรคที่เกิดจากสารอนุมูลอิสระซึ่งส่งผลกระทบรุนแรงมากมายต่อสุขภาพ หนึ่งในนั้นซึ่งเรากำลังโฟกัสอยู่ก็คือ โรคหัวใจ โรคที่เกี่ยวโยงมากมายต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น หัวใจ การหายใจ การหมุนเวียนเลือด หรือแม้แต่เกี่ยวข้องกับความเครียด ซึ่งบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ นั่นหมายความว่าคุณสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันหัวใจให้ใสปิ๊งได้ด้วยการรับประทานบลูเบอร์รี่

สะพัด!ปลด'เฉลิม'พ้นเก้าอี้'ผอ.ศรส.'

สะพัด!ปลด'เฉลิม'พ้นเก้าอี้'ผอ.ศรส.' ด้าน'จารุพงศ์'ลั่นไม่จริง'รมว.แรงงาน'ยังนั่งคุมตามเดิม ระบุยึดคืน 'มท.' อยู่ที่จังหวะ เวลา

                   12 ก.พ.57 นายจารุพงศ์ เรืองสุวรรณ รักษาการรมว.มหาดไทย กล่าวในรายการเจาะลึกทั่วไทย อินไซด์ไทยแลนด์ ทางสปริงนิวส์ ถึงกรณีกระแสข่าวปลด ร.ต.อ.เฉลิม อยู่บำรุง เปลี่ยน ผอ.ศรส. ว่า ไม่จริง ซึ่งการไปเดินขบวนของ กปปส.ที่มีการแจ้งความ แต่ไม่ระบุชื่อ ก็ไม่สามารถทำอะไรได้ ดังนั้น ผู้เสียหาย เช่น วิทยุการบิน ต้องไปแจ้งความ และนำหลักฐานมาให้ชัด 

 

                   "ส่วนการยึดคืนกระทรวงมหาดไทยนั้น ข้าราชการกระทรวงมหาดไทยรู้สึกเดือดร้อน และอยากเข้าไปทำงาน รวมทั้งกำนัน ผู้ใหญ่บ้าน ก็รู้สึกว่า ไม่ถูกต้อง เมื่อส่งคนไปเจรจากับ กปปส.ไม่ได้ผล หน้าที่ของเราคือ เข้าไปทำ ส่วนจะให้ชุดของร.ต.อ.เฉลิมเข้าไปนั้น ขึ้นอยู่กับจังหวะ สถานการณ์ที่เหมาะสม เรื่องนี้เป็นเรื่องละเอียดอ่อน รัฐบาลไม่อยากให้เกิดความรุนแรง และเราก็พูดแบบไทยๆ ไม่ได้พูดอินเดีย" นายจารุพงศ์ กล่าว