10 ทิปส์เด็ดกระตุ้นระบบเผาผลาญ หุ่นดีอยู่ใกล้แค่เอื้อม !

   ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้แผนลดน้ำหนักแบบที่ทานอาหารน้อย ๆ แล้วออกกำลังกายมาก ๆ แต่ทำอยู่นานหลายเดือนตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักก็ยังไม่ลงสักที หรือลดลงแค่นิดเดียวไม่สมใจ งั้นก็ถึงเวลาที่เราต้องมาเร่งเครื่องระบบเมตาบอลิซึม หรือระบบเผาผลาญในร่างกายกันแล้วล่ะ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์นิดหน่อย ก็ช่วยบูทระบบเมตาบอลิซึมได้แล้วเชื่อป่ะ มาดูกัน

1. ทานให้มากกว่าวันละ 1,200 KCal นิดหน่อย

          ฟังดูอาจจะแปลก ๆ เพราะสูตรลดน้ำหนักที่ไหน ๆ ก็บอกให้ทานอาหารน้อย ๆ ทั้งนั้น แต่ถ้าต้องการเพิ่มอัตราการเผาผลาญล่ะก็ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในนิวยอร์ก เขาได้แนะนำให้ทานอาหารให้มากกว่าวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่นิดหน่อย เพราะมีการศึกษาพบว่า การที่คุณทานอาหารน้อยเกินไป จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ช้าลง นั่นเพราะเมื่อร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะส่งสัญญาณให้เก็บสะสมไขมันไว้ในร่างกายมากขึ้น 

          เพราะแบบนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้สาว ๆ ที่แอคทีฟหน่อย ควรได้รับพลังงานประมาณวันละ 1,400-1,700 กิโลแคลอรี่ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะกินแบบไม่เลือก เพราะพลังงานที่ได้นั้นควรได้รับจากอาหารที่มีไฟเบอร์สูง อย่างผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี รวมทั้งโปรตีนจากเนื้อปลา และไขมันดีจากถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันมะกอก ฯลฯ นะจ๊ะ

7 เมนูบำรุงหัวใจใสปิ๊ง (Slim up)

สำหรับใครที่รู้ตัวว่าใจบาง ๆ ใจอ่อน ใจแคบ และรู้ว่าตัวว่ารักสุขภาพของหัวใจตัวเองแล้ว ลองมาดูรายชื่ออาหารเหล่านี้ที่นำมาฝากเป็นของกำนัลแต่คนที่รักและหวงแหนสุขภาพของหัวใจ

            7 เมนูนี้ เป็นอีกตัวเลือกที่คุณสามารถมอบความห่วงใยให้กับตัวเองได้ โดยอย่างยิ่งกับทุกๆ วันที่เรายังต้องอยู่กับหัวใจดวงเดิม ไม่ว่าเราจะสุขหรือทุกข์ในความรัก...

บลูเบอร์รี่ (Blueberry)


            ผลไม้ลูกเล็กสุดฮิตที่ไม่ได้มีดีแค่สีสันน้ำเงินเข้ม และรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์เท่านั้น จากงานศึกษาเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของบลูเบอร์รี่พบว่าวิตามิน C และวิตามิน E และคุณสมบัติเด่นที่สุดในการด้านโรคร้าย นั่นคือมีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านโรคมะเร็ง โรคที่เกิดจากสารอนุมูลอิสระซึ่งส่งผลกระทบรุนแรงมากมายต่อสุขภาพ หนึ่งในนั้นซึ่งเรากำลังโฟกัสอยู่ก็คือ โรคหัวใจ โรคที่เกี่ยวโยงมากมายต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น หัวใจ การหายใจ การหมุนเวียนเลือด หรือแม้แต่เกี่ยวข้องกับความเครียด ซึ่งบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ นั่นหมายความว่าคุณสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันหัวใจให้ใสปิ๊งได้ด้วยการรับประทานบลูเบอร์รี่

สะพัด!ปลด'เฉลิม'พ้นเก้าอี้'ผอ.ศรส.'

สะพัด!ปลด'เฉลิม'พ้นเก้าอี้'ผอ.ศรส.' ด้าน'จารุพงศ์'ลั่นไม่จริง'รมว.แรงงาน'ยังนั่งคุมตามเดิม ระบุยึดคืน 'มท.' อยู่ที่จังหวะ เวลา

                   12 ก.พ.57 นายจารุพงศ์ เรืองสุวรรณ รักษาการรมว.มหาดไทย กล่าวในรายการเจาะลึกทั่วไทย อินไซด์ไทยแลนด์ ทางสปริงนิวส์ ถึงกรณีกระแสข่าวปลด ร.ต.อ.เฉลิม อยู่บำรุง เปลี่ยน ผอ.ศรส. ว่า ไม่จริง ซึ่งการไปเดินขบวนของ กปปส.ที่มีการแจ้งความ แต่ไม่ระบุชื่อ ก็ไม่สามารถทำอะไรได้ ดังนั้น ผู้เสียหาย เช่น วิทยุการบิน ต้องไปแจ้งความ และนำหลักฐานมาให้ชัด 

 

                   "ส่วนการยึดคืนกระทรวงมหาดไทยนั้น ข้าราชการกระทรวงมหาดไทยรู้สึกเดือดร้อน และอยากเข้าไปทำงาน รวมทั้งกำนัน ผู้ใหญ่บ้าน ก็รู้สึกว่า ไม่ถูกต้อง เมื่อส่งคนไปเจรจากับ กปปส.ไม่ได้ผล หน้าที่ของเราคือ เข้าไปทำ ส่วนจะให้ชุดของร.ต.อ.เฉลิมเข้าไปนั้น ขึ้นอยู่กับจังหวะ สถานการณ์ที่เหมาะสม เรื่องนี้เป็นเรื่องละเอียดอ่อน รัฐบาลไม่อยากให้เกิดความรุนแรง และเราก็พูดแบบไทยๆ ไม่ได้พูดอินเดีย" นายจารุพงศ์ กล่าว

 

กทม. ยัน ไม่มีโรคระบาดใน ม็อบ กปปส.

โฆษก กทม. ยืนยัน ไม่มีโรคระบาดใน ม็อบ กปปส. ขณะสั่งการดูแลใกล้ชิดโดยสำนักอนามัย กทม.
น.ส.ตรีดาว อภัยวงศ์ โฆษกกรุงเทพมหานคร เปิดเผยว่า จากกรณีที่มีผู้กังวลว่าจะเกิดโรคระบาดในพื้นที่ชุมนุมในกรุงเทพมหานคร เพราะมีประชาชนมารวมตัวกันเป็นจำนวนมากนั้น ยืนยันว่าตรวจสอบแล้วยังไม่พบโรคระบาดในพื้นที่ชุมนุมแต่อย่างใด เนื่องจากมีการควบคุมดูแลอย่างใกล้ชิด โดยทางสำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร ได้ทำงานประสานกับแพทย์พยาบาล ที่ให้บริการในพื้นที่ชุมนุมให้เฝ้าระวัง หากพบผู้ป่วยผิดปกติเป็นกลุ่มก้อน เช่น มีอาการอาเจียน ท้องร่วง อาหารเป็นพิษ ให้รีบแจ้งหน่วยควบคุมโรคทันที น.ส.ตรีดาว กล่าวว่า จากข้อมูลรายงานของกองควบคุมโรคติดต่อ สำนักอนามัย ระบุว่า นับแต่มีเหตุการณ์ชุมนุมถึงปัจจุบันเป็นเวลา 3 เดือน ยังไม่เคยปรากฏพบผู้ป่วยด้วยโรคติดต่อแต่อย่างใด จะมีก็เพียงผู้ป่วยเป็นไข้หวัดเล็กน้อยเท่านั้น ทั้งนี้ หากมีอาการรุนแรงก็จะแนะนำให้ไปพบแพทย์ โดยมีระบบส่งต่อโรงพยาบาลเครือข่าย ซึ่งมีทั้งโรงพยาบาลของรัฐและเอกชน หลายแห่งที่พร้อมรองรับ

ภราดรรับถูกครม.ตำหนิยันไม่ใช้กำลังสลายชุมนุม

'พล.ท.ภราดร' รับ ถูก ครม. ตำหนิ เตรียมปรับยุทธวิธีจัดการม็อบเคลื่อนปิดสถานที่ราชการ ขอคืนพื้นที่คืบหน้าไปมาก ยัน ไม่ใช้กำลังเข้าสลาย
พล.ท.ภราดร พัฒนถาบุตร เลขาธิการสภาความมั่นคงแห่งชาติ (สมช.) ในฐานะเลขาฯ ศรส. เปิดเผยกับสำนักข่าว ไอ.เอ็น.เอ็น. โดยยอมรับว่า ถูกที่ประชุม ครม. โดยรองนายกรัฐมนตรี นายพงศ์เทพ เทพกาญจนา สอบถามถึงการทำงาน ว่า ทำไมยังปล่อยให้ม็อบที่มีจำนวนเพียงเล็กน้อยเคลื่อนขบวนไปบุกสถานที่ราชการได้ ศรส. น่าจะสามารถดำเนินการสกัดกั้น หรือจับกุมแกนนำได้ ซึ่งในเรื่องดังกล่าว ก็จะมีการปรับแผนเพื่อดำเนินการต่อไป ส่วนเรื่อง รายชื่อท่อน้ำเลียง กปปส. นั้น ในฐานข้อมูลมีความพร้อมแล้ว แต่ยังขอตรวจสอบเพื่อความถูกต้องอีกเล็กน้อย ก็น่าจะสามารถประกาศได้ในเร็ว ๆ นี้
เลขาฯ ศรส. ยังกล่าวอีกว่า มาตรการขอคืนพื้นที่มีความคืบหน้าไปมากแล้ว ยืนยัน จะไม่ใช้กำลังสลายการชุมนุมอย่างแน่นอน แต่จะต้องมีการใช้ยุทธวิธี และกลยุทธ์ที่แตกต่างกันออกไป รวมถึงไม่มีปัญหากับการทำงานร่วมกับทหารแต่อย่างใด โดยได้รับความร่วมมือเป็นอย่างดี ส่วนเรื่องคดีต่างของผู้ชุมนุม ก็มีความคืบหน้าไปมากเช่นกัน เพียงแต่ยังรอหลักฐานทางนิติวิทยาศาสตร์ให้ชัดเจน ก็น่าจะมีการแถลงความคืบหน้าอย่างเป็นทางการได้     

'ถาวร'เมินหมายจับยันล้ม'ทักษิณ'เสร็จมอบตัว

"ถาวร" เมินหมายจับฝ่าพ.ร.ก.ฉุกเฉิน ยันล้มทักษิณเสร็จ-มอบตัวสู้ดคี

          วันที่ 6 ก.พ.57 เวลา 09.00 น. นายถาวร เสนเนียม แกนนำกปปส. สีลม กล่าวถึงกรณีถูกออกหมายจับคดีฝ่าฝืนพ.ร.ก.บริหารราชการในสถานการณ์ฉุกเฉิน พ.ศ.2548 ว่า ยืนยันจะเดินหน้าชุมนุมต่อไปให้ภารกิจลุล่วงในการขับไล่ระบอบทักษิณ โดยหลังจากจบภารกิจเสร็จสิ้นก็จะเดินทางไปมอบตัวเพื่อสู้คดี ส่วนท่าที่การเคลื่อนไหวทางแกนนำจะมีการหารือกันอีกครั้ง โดยในวันนี้เวลา 12.00 น. นายสุเทพ เทือกสุบรรณ เลขากปปส. จะปราศรัยที่เวทีสีลมเพื่อให้ความรู้ประชาชนเช่นเดิม 

 

          "ถึงแม้จะถูกออกหมายจับแกนนำกปปส.ทั้ง 19 คนคงเดินหน้าต่อไปจนกว่าภารกิจจะจบสิ้น ไม่หวั่นไหวกับการกระทำของรัฐบาลทรราชที่ไม่ชอบธรรม และจะเดินหน้าต่อไปจนกว่าจะล้มระบอบทักษิณได้ จะสู้ต่อไปไม่ย่อท้อเด็ดขาด"นายถาวรกล่าว

เปิดตัว“หนุ่มนักธุรกิจ ปิ้งย่าง-ชาบู“เจ้าหนี้เงินกู้ 25 ล้าน“กำนันสุเทพ“ 31 ม.ค. 57 10.09 น.

สำนักข่าวอิศรา เปิดตัว "หนุ่มนักธุรกิจ" เจ้าหนี้สัญญาเงินกู้ 25 ล้านบาท "กำนันสุเทพ" ช่วงก่อนลาออกจากตำแหน่ง ส.ส. แค่ 10 วัน ก่อนประกาศนำมวลมหาประชาชน ไล่รัฐบาล "ยิ่งลักษณ์" ที่แท้เจ้าของร้าน ปิ้ง-ย่าง และ ชาบูชาบู ชื่อดัง หลาน "บิ๊กบอส" บริษัทนำเข้ารถอิสระรายใหญ่
หลายคนอาจทราบแล้วว่า นายวิศว ศรีรัตนประภาส ปรากฎชื่อในบัญชีแสดงรายการทรัพย์สินและหนี้สินของ "กำนันสุเทพ" หรือ "นายสุเทพ เทือกสุบรรณ" อดีต ส.ส.พรรคประชาธิปัตย์ ในช่วงแจ้งพ้นตำแหน่ง ส.ส. เมื่อวันที่ 11 พฤศจิกายน 2556
ในฐานะเจ้าหนี้ "เงินกู้" จำนวน 25 ล้านบาท
ตามสัญญากู้ยืมเงิน เมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2556 โดยกำนันสุเทพ ได้นำโฉนดที่ดิน เลขที่ 5071 ตำบลแม่น้ำ อำเภอเกาะสมุย จังหวัดสุราษฎร์ธานี มาจำนองเป็นประกันการกู้ยืมเงิน กำหนดอัตราดอกเบี้ยร้อยละแปดต่อปี และนำส่งดอกเบี้ยปีละหนึ่งครั้ง
(อ่านประกอบ: เปิดสัญญากู้ประวัติศาสตร์ "กำนันสุเทพ"หาเงินทำทุนม็อบไล่ "ยิ่งลักษณ์")
แต่หลายคนอาจยังไม่ทราบว่า "นายวิศว ศรีรัตนประภาส" เป็นใคร และประกอบอาชีพอะไรถึงมีเงินจำนวน 25 ล้านบาท มาปล่อยกู้ให้กับกำนันสุเทพได้?
สำนักข่าวอิศรา www.isranews.org ตรวจสอบพบว่า นายวิศว ศรีรัตนประภาส เป็นนักธุรกิจร้านอาหารประเภทปิ้ง-ย่าง และชาบูชาบู ชื่อว่า "YUU JUNG" อยู่บริหารงานภายใต้ ชื่อบริษัท ยูแอนด์เฟรนส์ จำกัด
โดย นายวิศว ดำรงตำแหน่งเป็นกรรมการผู้จัดการ และผู้ถือหุ้นอันดับสอง
ข้อมูลจากกรมพัฒนาธุรกิจระบุว่า บริษัท ยู แอนด์ เฟรนส์ จำกัด จดทะเบียนเมื่อวันที่ 15 สิงหาคม 2550ทุน 3 ล้านบาท แจ้งที่ตั้ง 1144/18-19 ถนนพัฒนาการ แขวงสวนหลวง เขตสวนหลวง กรุงเทพมหานคร
แจ้งประกอบธุรกิจ ร้านอาหาร ภัตตาคาร สุราเบียร์ บุหรี่ ยาเส้น
นายวิศว ศรีรัตนประภาส นายวุฒิกร อินทรภูวศักดิ์ นายไชยพร ผดุงโรจน์วิทย์ เป็นกรรมการผู้มีอำนาจ
รายชื่อผู้ถือหุ้น ณ วันที่ 30 เมษายน 2556 มีจำนวน 16 คน นายวุฒิกร ถือหุ้นใหญ่สุดจำนวน 3,624 หุ้น มูลค่า 362,400 บาท (หุ้นละ 100 บาท ) นาย วิศว ศรีรัตนประภาศ ถืออยู่อันดับสองจำนวน 3,507 หุ้น มูลค่า 350,700 บาท

แค่ดื่มน้ำธรรมดา ๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้แล้วนะ

   ถ้าหลากหลายวิธีลดน้ำหนักไม่ได้ช่วยให้ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักของคุณลดลงแม้แต่นิดเดียว สงสัยต้องหา "น้ำ" มาเป็นตัวช่วยอีกแรงซะแล้ว เพราะผลการศึกษาใหม่ ๆ ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า "น้ำ" นี่แหละคือตัวช่วยชั้นยอดของการลดน้ำหนัก แต่มันจะช่วยได้อย่างไรนั้น เลื่อนเมาส์ลงไปอ่านเลย

1. น้ำช่วยยับยั้งความอยากอาหาร

          ผลการศึกษาบอกว่า คนที่ดื่มน้ำมาก ๆ จะรู้สึกหิวน้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อย เพราะฉะนั้น "น้ำ" นี่แหละคือตัวช่วยควบคุมความอยากอาหารได้อย่างดี

2. น้ำช่วยลดคอเลสเตอรอล

          คอเลสเตอรอลตัวร้ายก็ถูกปราบได้ด้วยน้ำเช่นกัน ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ น้ำจะไปช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายคุณได้ แถมยังจะช่วยให้คุณผอมเร็วกว่าเดิมด้วย

3. น้ำช่วยให้กล้ามเนื้อฟิตเฟิร์ม

          ถ้าร่างกายของคุณขาดน้ำ อย่างไรเสียกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของคุณคงจะไม่มีทางฟิตแอนด์เฟิร์มได้แน่ ๆ ไม่ว่าคุณจะโหมออกกำลังกายขนาดไหน แต่ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ พร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วล่ะก็ คุณจะเห็นผลลัพท์ที่แตกต่างอย่างรวดเร็วเลยล่ะ

" ออกกำลังกายแล้วผิวสวย "

การออกกำลังกายคือวิธีที่ดีที่สุดในการนำออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย ยิ่งร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นเพียงใด ก็จะยิ่งช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระได้มากขึ้นเท่านั้น

การออกกำลังกายจึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เริ่มดูแลตัวคุณเองให้ผิวสวยใส พร้อมร่างกายที่แข็งแรง และอีกหลายหลายเคล็ดลับ ที่จะช่วยเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

การออกกำลังกายมีหลายแบบตามแต่ความถนัดของแต่ละบุคคล อาทิ
คนที่ชอบการออกกำลังกายแบบเร็วๆ อย่าง 

แอโรบิกเอ็กเซอรไซด์ (วิ่ง,เดิน,ปั่นจักรยาน,ว่ายน้ำ,เต้นแอโรบิก)หรือ ออกแบบประเภทกีฬา
จะช่วยสร้างความอึดแก่ร่างกายและกระตุ้นระบบไหลเวียนให้ดีขึ้นจากจังหวะเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้เร็วขึ้น นำพาสารอาหารที่ดีไปสู่เซลล์ผิว ช่วยให้ผิวสดใสตามมา นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขจัดสารพิษออกจากผิวได้เป็นอย่างดี การสูญเสียเหงื่อขณะออกกำลังกายเป็นการช่วยทำความสะอาดรูขุมขนที่อุดตันได้อย่างยอดเยี่ยม และอย่าลืมใช้ผ้าขนหนูซับเหงื่อให้ผิวสะอาดหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ศาลออกหมายจับ'สุเทพ-แกนนำ'แล้ว

ศาลอาญา ออกหมายจับ "สุเทพ" พร้อมแกนนนำกปปส. รวม 19 คน ฐานผิด พ.ร.ก.ฉุกเฉิน สั่งควบคุมตัวที่ ตชด.ภาค1

           วันที่ 5 ก.พ.57 ศาลอาญา รัชดา นัดฟังคำสั่งออกหมายจับ 19 แกนนำ กปปส. หรือไม่ ในเวลา 13.30 น. วันนี้ ภายหลังเมื่อวันที่ 30 ม.ค.ที่ผ่านมา พ.ต.ต.ยุทธนา แพรดำ ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านคดีพิเศษกรมสอบสวนคดีพิเศษ (ดีเอสไอ) ได้ยื่นคำร้องต่อศาล เพื่อขออนุมัติหมายจับ แกนนำ กปปส. จำนวน 19 คน ในข้อหากระทำผิด พ.ร.ก.ฉุกเฉินฯ ประกอบด้วย

          1.นายสุเทพ เทือกสุบรรณ

          2.นายสาทิตย์ วงศ์หนองเตย

          3.นายชุมพล จุลใส

          4นายพุทธิพงษ์ ปุณณกันต์,

          5.นายอิสสระ สมชัย

       

สุเทพเลื่อนพบอัยการ6ก.พ.คดี99ศพย้ำไร้ท่อน้ำเลี้ยง

    

          เลขาธิการ กปปส. ขึ้นปราศรัยเวทีสวนลุมพินีแล้ว เผย ส่งทนายเลื่อนพบอัยการ 6 ก.พ. คดี 99 ศพ ย้ำ ไร้ท่อน้ำเลี้ยง เย้ย 'ร.ต.อ.เฉลิม' หาไม่เจอบรรยากาศการชุมนุมปิดกรุงเทพมหานคร วันที่ 24 ของกลุ่มคณะกรรมการประชาชนเพื่อการเปลี่ยนแปลงประเทศไทยให้เป็นประชาธิปไตยที่สมบูรณ์อันมีพระมหากษัตริย์ทรงเป็นประมุข หรือ กปปส. ที่เวทีสวนลุมพินี ล่าสุด นายสุเทพ เทือกสุบรรณ เลขาธิการ กปปส. ขึ้นปราศรัยบนเวทีแล้ว โดยก่อนหน้านี้ ได้ให้สัมภาษณ์ พร้อมเปิดเผยว่า ตนเองได้ส่งทนายเลื่อนพบอัยการแล้ว ในคดีการสลายการชุมนุมทางการเมืองเมื่อปี 2553 ทำให้มีผู้เสียชีวิต 99 ศพ ซึ่งกำหนดนัดพบวันพรุ่งนี้ ทั้งนี้ เมื่อถามว่า วันนี้ศาลนัดฟังคำสั่งออกหมายจับแกนนำ กปปส. 19 คน กรณีฝ่าฝืน พ.ร.ก.ฉุกเฉิน มีความกลังวลหรือไม่ นายสุเทพ ระบุเพียงว่า ยังไม่ทราบรายละเอีดดังกล่าว และจะเดินหน้าชุมนุมต่อไป พร้อมต่อสู้ตามกฎหมาย ทั้งนี้ ขอย้ำว่า ไม่มีบริษัทใดที่เป็นท่อน้ำเลี้ยงสนับสนุนการชุมนุม กปปส. ตามที่ ร.ต.อ.เฉลิม อยู่บำรุง ในฐานะผู้อำนวยการ ศรส. ออกมากล่าวหา ต่อให้ตรวจสอบอย่างไรก็หาไม่ได้

แกนนำกปปส.อโศกบอกวันนี้ไม่เคลื่อนขบวน
บรรยากาศการชุมนุมของกลุ่มผู้ชุมนุมของกลุ่ม กปปส. ที่เวทีอโศก ล่าสุด บรรยากาศการชุมนุมยังคงเป็นไปด้วยความเรียบร้อย โดยเมื่อสักครู่ที่ผ่านมา นายณัฏฐพล ทีปสุวรรณ และ นายสกลธี ภัททิยกุล แกนนำหลักเวทีอโศก ได้เดินทางมาถึงยังเวทีชุมนุมแล้ว แต่ไม่ได้มีการขึ้นปราศรัยหรือกล่าวทักทายผู้ชุมนุมแต่อย่างใด โดยได้มีการเดินตรวจตราความเรียบร้อยของพื้นที่ชุมนุมโดยรอบ ด้านผู้ชุมนุม ยังคงมีการพักผ่อนตามอัธยาศัย ขณะบนเวทีทางเจ้าหน้าที่อยู่ระหว่างการเตรียมความพร้อมของเครื่องเสียง เพื่อเริ่มดำเนินกิจกรรมในช่วงบ่าย พร้อมทั้ง เชื่อมสัญญาณถ่ายทอดสดรายการต่างๆ ของช่องบลูสกาย ให้ผู้ชุมนุมรับชม
อย่างไรก็ตาม สำหรับการเคลื่อนไหวที่เวทีอโศก ในวันนี้ นายณัฏฐพล เปิดเผยว่า สำหรับเวทีอโศก ในวันนี้ จะยังไม่มีความเคลื่อนไหว เนื่องจากทางแกนนำแต่ละเวทีอยู่ระหว่างหารือ ซึ่งยังไม่มีความชัดเจนมากนัก สำหรับการกำหนดแนวทางในการเคลื่อนไหว

ทายนิสัยจากกรุ๊ปเลือด บอกนิสัยการเงิน

ในประเทศญี่ปุ่นอินเทรนด์เรื่องกรุ๊ปเลือดสุดๆ เพราะมันสามารถบอกได้ว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดนั้นมีลักษณะบุคลิกและนิสัยเป็นแบบ ใด โดยเฉพาะเรื่องเงินๆ ทองๆประเทศญี่ปุ่นนั้นมีการรวบรวมสถิติเกี่ยวกับลักษณะคนประเภทต่างๆ โดยแยกแยะเป็นกรุ๊ปเลือดซึ่งจะเป็นลักษณะทางพันธุกรรมที่กำหนดพฤติกรรมต่างๆ ไว้ ซึ่งวันนี้เราจะมาวิเคราะห์เจาะลึกเรื่องการเงินในกระเป๋ากัน

กรุ๊ป A-เป็นคนที่มีระเบียบในชีวิต มีความคิดเป็นระบบเหมือนลิ้นชัก มีความรับผิดชอบสูง และชอบคิดว่าเรื่องของคนอื่นคืองานของตนเอง ที่สำคัญติดหลงตัวเองนิดๆ พอน่ารัก
นิสัยการเงิน-กรุ๊ปเอเป็นกรุ๊ปที่เก็บเงินได้เก่ง มีเงินเหลือเล็กๆ น้อยๆ ก็เอาเข้าบัญชี แต่ทว่าเมื่อถึงคราวที่จะต้องใช้ก็มักจะเทออกมาหมดหน้าตักจนเกลี้ยงกระเป๋า เลยทีเดียว ที่สำคัญคนกรุ๊ปเอมักเชื่อว่าตนเองนั้นรู้ตัวดีว่ากำลังทำอะไรอยู่ แต่บางทีทิฐิมานะควรเอาไปใช้ให้ถูกทางดีกว่า นอกจากนั้น เวลาช้อปปิ้ง คนกรุ๊ปเอจะมีรสนิยมสูง นิยมของแบรนด์เนม แต่เมื่อเปิดตู้เสื้อผ้าดูแล้วก็มักมีแต่เสื้อผ้าที่เหมือนๆ กันไปหมด

เสริมดวง ให้สวยหล่อตามราศี เสริมดวงให้โชคลาภ

          เรื่องของราศี เรื่องดวง และการเสริมดวงให้โชคดี นั้นเป็นความเชื่อของใครหลาย ๆ คนที่ยึดถือกันอย่างจริงจัง รวมถึงเคล็ดลับในการปรับเปลี่ยน ทั้งเรื่องการแต่งตัว หรือการใช้ชีวิตประจำวัน การปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อจะช่วยเสริมดวงชะตาของแต่ละราศีให้ดีขึ้น ดีขึ้น … และเสริมอย่างไรให้รับทรัพย์ และมีโชคลาภ วันนี้ได้นำเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ 

ราศีมังกร ในดวงของชาวราศีมังกรนั้น ชีวิตจะต้องพบเจอกับปัญหาอุปสรรคก่อนเสมอนะคะ และจะพบเรื่องดีภายหลัง ซึ่งจะได้พบเจอแต่เรื่องดี ๆ ทั้งการงาน และความรัก
 สิ่งที่ช่วยเสริมราศี คือ สิ่งของเครื่องใช้ที่มีดีไซน์ เกี่ยวกับเรื่องของการบริหารจัดการ เช่น สมุดโน้ต ปากกาสี ปฏิทิน และกระเป๋าเนื่องจากราศีมังกรเป็นนักสะสม เป็นคนหวงแหนสิ่งของที่ซื้อมา เพราะฉะนั้นการเลือกซื้อเลยต้องดูให้เหมาะสมค่ะ
โทนสี ที่เลือกต้องเป็นโทนสีที่เหมาะสม คือ สีโทนร้อน จำพวก แดง หรือ ส้ม เครื่องประดับเสริมราศีคือหินสี สีน้ำเงิน ก็จะช่วยให้ดวงชะตาพบความง่ายดายกับชีวิต ส่วนกระเป๋าเงินหาสีน้ำเงินหรือสีฟ้ามาเสริมดีมากเลยค่ะ

ราศีกุมภ์ นั้นอาจจะเป็นคนตรง ๆ และเร่าร้อนในเรื่องภาวะของอารมณ์ และเป็นคนทันสมัย ล้ำยุค
สิ่งที่ช่วยเสริมราศี คือ ของที่หนีไม่พ้นอุปกรณ์ไฮเทคทั้งหลาย หรือนาฬิกาที่มีดีไซน์
โทนสี เครื่องแต่งกายเพื่อช่วยผ่อนคลาย คือ สีม่วง หินประดับติดตัวควรเป็นโทนสีเหลือง และกระเป๋าถ้าให้ดีให้ใช้สีที่ออกบรอนเงิน และทองหน่อย หรือมีลวดลายสีนั้นก็ดีนะคะ เพราะจะช่วยเสริมทรัพย์

เคล็ดลับผิวสวย นอกเหนือจากการใช้ครีมบำรุง

          
           เมื่อพูดถึงการบำรุงผิวให้สวย ส่วนใหญ่เรามักนึกถึงการบำรุงจากภายนอกอย่างการทาครีม ทาโลชั่น สครับผิว มาส์กหน้า แต่ว่าผิวของสาว ๆ จะสวยอย่างสมบูรณ์แบบได้ ไม่ได้มาจากสิ่งเหล่านี้เท่านั้น แต่ยังต้องมาจากการบำรุงจากภายใน และพฤติกรรมที่ส่งผลเกี่ยวกับผิวอื่น ๆ อีก

       ลดความหวาน

          คุณไม่จำเป็นต้องงดของหวานไปเสียทั้งหมด แต่ให้ระวังเรื่องการบริโภคน้ำตาลมากขึ้น โดยเฉพาะน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการฟอกขาวนั้น เป็นตัวขัดขวางกระบวนการทำงานของคอลลาเจน ทำให้ผิวของคุณดูโทรม ขาดความยืดหยุ่น และนุ่มนวล

       ทานอาหารอุดมด้วยโอเมก้า 3

          ทั้งเมล็ดแฟล็กซ์ น้ำมันปลา หรือว่าอาหารเสริมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ล้วนมีประโยชน์ต่อไขมันที่ดีในผิวหนัง ทำให้ผิวมีสุขภาพดี จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่มีสภาพผิวแห้ง หรือมีปัญหาสิว ซึ่งผู้ที่รับประทานแต่ผักหรือเป็นมังสวิรัติมักขาดโอเมก้า 3 ในปริมาณที่พอเพียง

       บริโภควิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสม

          เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีนั้นช่วยชะลอการเสื่อมโทรมของผิว ช่วยให้ผิวห่างไกลจากปัญหาริ้วรอย และปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ เพราะฉะนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีอย่างฝรั่ง หรือผลไม้รสเปรี้ยวเป็นประจำนะคะ

        ปรับอุณหภูมิน้ำลง

          หลาย ๆ คนคงชื่นชอบการอาบน้ำอุ่น ที่ทำให้เกิดไอน้ำกรุ่นลอยเต็มห้องน้ำ เพราะมันช่างทำให้รู้สึกผ่อนคลายดีแท้ แต่ยิ่งน้ำมีอุณหภูมิสูงมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้ผิวคุณแห้งได้มากเท่านั้น เพราะฉะนั้นปรับลดอุณหภูมิลงมาแค่พออุ่น ๆ จะดีกว่า นอกจากนี้ควรใช้เวลาอาบน้ำให้น้อยที่สุด เพราะยิ่งอาบนาน น้ำก็จะยิ่งพาความชุ่มชื้นจากผิวคุณออกไปทีละน้อยด้วย หากทำได้ตามนี้นอกจากจะผิวสวยชุ่มชื้นขึ้น ยังช่วยประหยัดทั้งค่าน้ำและค่าไฟได้ด้วยค่ะ

          นี่ก็คือเคล็ดลับการดูแลผิวให้สวย ที่หลาย ๆ คนอาจลืมเลือนไป จากนี้ไปนอกจากใช้ครีมบำรุงแล้วก็อย่าลืมบำรุงจากภายในตามนี้ด้วยนะคะ

ลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน วิธีกำจัดเซลลูไลท์ ต้นเหตุของความอ้วนเผละ

โดย นพ.ถนอมกิต เพราะสุนทร แพทย์ผิวหนัง โรงพยาบาลสมิติเวช

          เอาใจคุณยังสาวหลาย ๆ คนที่มีปัญหาเซลลูไลท์ตามมากวนใจ ตั้งแต่มีน้องคนแรกยันคนที่สองก็ยังตัดขาดจากกันไม่ได้สักที APPEAL ฉบับนี้ขอพาคุณแม่ไปรู้จักกับเพื่อนตัวป่วนเจ้าปัญหาอย่าง "เซลลูไลท์" และหลากหลายวิธีกับการกำจัดมันให้หมดไป

          เซลลูไลท์ (Cellulite) คือก้อนไขมันใต้ผิวหนังที่ทำให้ผิวหนังแลดูตะปุ่มตะป่ำเหมือนเปลือกผิวมะกรูด หลายคนอาจคุ้นกับชื่อ "ผิวเปลือกส้ม" หรือ "ผิวหนังไก่" มากกว่าก็ได้ ซึ่งสาเหตุของเจ้าเซลลูไลท์เชื่อว่าเกิดจากการที่มีการไหลเวียนของระบบเลือด ในบริเวณนั้นลดลง การคั่งของน้ำเหลือง และภาวะฮอร์โมนที่ไม่สมดุล มักพบได้บ่อยในบริเวณต้นแขน ต้นขา หลัง คอ ไหล่ ท้องน้อย พบแม้แต่บริเวณลำคอและหน้า สามารถสำรวจตัวเองได้ง่าย ๆ จากการดูบริเวณต้นขา ก้น ซึ่ง 2 บริเวณนี้จะเกิดขึ้นมากที่สุด The pinch test โดยการใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบผิวหนังบริเวณที่สงสัย หากมีเซลลูไลท์ผิวบริเวณดังกล่าวจะมีลักษณะเหมือนผิวส้ม

          และ สาเหตุส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณแม่หลังตั้งครรภ์มีเจ้าเซลลูไลท์อยู่ก็เพราะว่า เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของร่างกาย ระดับเอสโตเจนที่มากเกินไปจะทำให้ผนังกั้นไขมันไม่แข็งแรง ไขมันบางส่วนจะถูกเบียดไปชั้นใต้ผิวหนังทำให้เกิดเป็นก้อนใต้ผิวหนัง เรามักจะพบเซลลูไลท์ในคนหลังตั้งครรภ์ หรือคนที่รับประทานยาคุมกำเนิด

     1. การควบคุมอาหารและน้ำ

          อาหารที่ก่อให้เกิดเซลลูไลท์และควรที่จะงด ได้แก่ อาหารที่อุดมไปด้วย Toxin เช่น ไขมัน อาหารหวาน อาหารมัน ประเภทนม เนย น้ำตาล ช็อกโกแลต ไอศกรีม ของทอด สุรา น้ำตาล หากรับประทานอาหารเหล่านี้มากเกินไปจะทำให้ร่างกายไม่สามารถกำจัดออกหมดเกิด การสะสม จึงควรหลีกเลี่ยง พยายามควบคุมให้น้ำหนักคงที่ อย่าปล่อยตัวให้อ้วนเกินไป ถ้าอ้วนอยู่แล้ว ต้องค่อย ๆ ลดน้ำหนักลง และควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกาย ต้องการประมาณวันละ 8 แก้ว ควรเพิ่มปริมาณผักผลไม้สด บางคนบอกว่าเอนไซม์จากผักผลไม้ช่วยย่อยสลายไขมันได้

          ข้อแนะนำ : สามารถควบคุมได้ด้วยตัวเองประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ผลจะขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าจะสามารถควบคุมตัวเองได้มากน้อยแค่ไหน จึงอาจทำให้เห็นผลช้า หรือบางคนที่มีเซลลูไลท์มาก ๆ อาจจะไม่เห็นผลเลยก็เป็นได้ ส่วนการบริโภคผักผลไม้สด ๆ ที่เริ่มเป็นเซลลูไลท์เท่านั้น

รองเลขาฯกกต.ยันเร่งจัดลต.ใหม่ให้เร็วที่สุด

รองเลขาฯกกต. ด้านบริหารงานเลือกตั้ง ยืนยัน จะเร่งดำเนินการจัดเลือกตั้งใหม่ให้เร็วที่สุด ย้ำ รอสรุปชัดกำหนดวันใน 6 กุมภาพันธ์
นายสมศักดิ์ สุริยมงคล รองเลขาธิการคณะกรรมการการเลือกตั้ง ด้านกิจการบริหารงานเลือกตั้ง เปิดเผยกับสำนักข่าว ไอ.เอ็น.เอ็น. ยืนยันว่า กกต. จะเร่งดำเนินการจัดเลือกตั้งใหม่ให้เร็วที่สุด ซึ่งมีผลไปยังรัฐบาลรักษาการ ที่ไม่ควรจะรักษาการอยู่ยาว ตามหลักการของรัฐธรรมนูญ แต่เนื่องจากภาพรวมการเลือกตั้ง เมื่อวันที่ 2 กุมภาพันธ์ ถือว่ายังไม่สมบูรณ์ อีกทั้งปัญหา 28 เขตภาคใต้ ที่ไม่มีผู้สมัคร ยังไม่ได้แก้ไข ตลอดจนปัญหาการปิดเขตเลือกตั้งในพื้นที่กรุงเทพมหานคร ซึ่งยังไม่เรียบร้อย และกลายเป็นปัญหาที่ กกต. จะต้องเร่งแก้ไขต่อไป

อย่างไรก็ดี ย้ำว่า กกต. จะมีการประชุมในวันที่ 6 กุมภาพันธ์ เพื่อพิจารณาสรุปกำหนดวันเลือกตั้งใหม่ที่ชัดเจน รวมถึงวิธีแก้ปัญหาดังกล่าวมาข้างต้นด้วย

'ชาวนาพรหมพิราม'ไม่ง้อ!เงิน'จำนำข้าว'

ชาวนา อ.พรหมพิราม จ.พิษณุโลก หันมาปลูกดอกเบญจมาศขายสลับกับการทำนา ใช้พื้นน้อย ได้ผลผลิตดีกำไรงาม เหตุต้นทุนไม่สูง-ไม่เสี่ยงเหมือนทำนา

                      4 ก.พ.57 ผู้สื่อข่าวได้รับแจ้งว่า มีเกษตรกรในพื้นที่ อ.พรหมพิราม จ.พิษณุโลก หันมาปลูกดอกเบญจมาศแทนการทำนา เนื่องจากได้ผลผลิตดีมีกำไรงาม ไม่ต่างจากการทำนา และไม่ต้องรอเงินจากโครงการรับจำนำข้าวของรัฐบาล

                    โดยนายละมาย นาคคงคำ อายุ 63 ปี และนางมณี นาคคงคำ อายุ 57 ปี อยู่บ้านเลขที่ 162 ม.2 บ้านพรหมพิราม อ.พรหมพิราม จ.พิษณุโลก สองสามีภรรยา เกษตรกรผู้ปลูกดอกเบญจมาศขาย กล่าวว่า แต่ก่อนครอบครัวของตนเองมีอาชีพทำนาเหมือนกับเกษตรกรคนอื่นๆ ใน อ.พรหมพิราม ซึ่งครอบครัวของตนทำนาทั้งหมด 24 ไร่ แต่เนื่องจากการทำนามีค่าใช้จ่ายสูง ในเรื่องของค่าปุ๋ย ค่ายา ค่าเครื่องจักร และค่าแรงคนเป็นจำนวนมาก ในหน้าแล้งต้องอาศัยน้ำในปริมาณที่เยอะสำหรับการเพาะปลูก และยังมีปัญหาการจ่ายเงินล่าช้า จากโครงการรับจำนำข้าวของรัฐบาล จึงทดลองหันมาทำปลูกดอกเบญจมาศขาย ซึ่งปลูกสลับกับการทำนามาเป็นเวลาถึง 15 ปีแล้ว โดยใช้แค่เนื้อที่ 1 ไร่ 2 งานเท่านั้น

                    "ส่วนการดูแลรักษาก็ง่ายเพียงแค่รดน้ำในตอนเช้าเท่านั้น และใส่ปุ๋ยชีวภาพและปุ๋ยอินทรีย์ทั่วไป ที่หาได้ตามท้องตลาด เมื่อถึงฤดูเก็บเกี่ยวจะมีพ่อค้าจากในเมืองมารับซื้อถึงที่ โดยขายเป็นดอก ดอกละ 2-3 บาท และขายเป็นกิโลกรัม กิโลกรัมละ 70 บาท ซึ่งส่วนมากผู้ที่ซื้อไปจะนำไปใช้ในงานพิธีต่างๆ เช่น งานแต่ง งานศพ หรือใช้ไหว้พระทำบุญในโอกาสต่างๆ อีกด้วย" นายละมาย กล่าว 

                     นายละมาย กล่าวต่อว่า สำหรับในปีนี้ตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน 2556 ที่ผ่านมา สภาพอากาศหนาวเย็นลงอย่างต่อเนื่อง ทำให้ดอกเบญจมาศออกดอกดีมีสีสวยงาม และมีขนาดดอกที่โตกว่าปีก่อนๆ สามารถสร้างรายได้ให้กับครอบครัวของตนเองอย่างเป็นกอบเป็นกำ ถึงเดือนละ 1 แสนบาททีเดียว ซึ่งหากเกษตรกรชาวนาที่สนใจและมีพื้นที่เพาะปลูก จะหันมาปลูกดอกเบญจมาศสลับกับการทำนาในช่วงหน้าแล้ง ตนเองก็ยินดีให้คำปรึกษา เพราะขณะนี้ดอกเบญจมาศกำลังเป็นที่ต้องการของท้องตลาดเป็นอย่างมาก 

จับตา'เกมใหญ่'พลิกสถานการณ์

            บางคนอาจไม่แปลกใจเท่าไหร่นัก สำหรับการตัดสินใจยุบเวทีปราศรัยห้าแยกลาดพร้าวและเวทีปราศรัยอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิไปรวมกับเวทีปราศรัยแยกศาลาแดง เพราะเชื่อแต่แรกแล้วว่า ที่สุดแล้วก็ต้องมีวันนี้

                สุเทพ เทือกสุบรรณ เลขาธิการ กปปส. ให้เหตุผลว่า เพื่อให้การดูแลความปลอดภัยทำได้สะดวกมากขึ้น เพราะจากการประเมินของแกนนำเห็นว่า มีความตั้งใจจะใช้ความรุนแรงกับประชาชน และการข่าวของพวกเขาก็ทราบมาว่าหลังวันที่ 3 กุมภาพันธ์ จะมีการใช้ความรุนแรงมากขึ้น จึงต้องยุบ 2 เวทีดังกล่าว ที่ถูกกระทำความรุนแรงมาตลอด ส่วนเวทีปราศรัยแจ้งวัฒนะจะยุบหรือไม่นั้น ต้องให้หลวงปู่พุทธะอิสระ แกนนำเวที ตัดสินใจ
  
            สรุปก็คือ คนน้อย อันตราย เพราะถูกก่อกวนจากฝ่ายตรงกันข้าม แถมแต่ละเวทีก็ใช้งบเยอะในการบริหารจัดการฟังแล้วก็ดูจะมีเหตุมีผลดีอยู่  แต่เบื้องลึก "เกมใหญ่" ที่เขาเล่นกันนั้นมีสัญญาณบางอย่างที่น่าจะมีมากกว่า "คนน้อย อันตราย งบหมด" เหตุปะทะกันระหว่างการ์ดของกลุ่ม กปปส.สายหลวงปู่พุทธะอิสระ กับกลุ่มโกตี๋ ที่แยกหลักสี่ คือเหตุการณ์ที่ต้องนำมาดูรายละเอียด ภาพที่สื่อออกไปทั่วโลกนั้นชัดเจนว่า มีการใช้อาวุธสงครามเกิดขึ้นแล้ว เพียงแต่ว่า ยังไม่มีผู้เสียชีวิตเท่านั้น
  
            ที่ผ่านมาการชุมนุมของกลุ่ม กปปส.อยู่ในกรอบของกฎหมายมาโดยตลอด แม้ว่าจะถูกกระทำด้วยความรุนแรงในหลายต่อหลายครั้ง ทั้งปาระเบิดใส่ ทั้งยิงเอ็ม 79 ถล่ม ปาประทัดยักษ์ รวมทั้งยิงใส่ซึ่งหน้า แต่การตอบโต้ของ กปปส.ก็เพียงแค่จับกุมตัว อาจจะมีตุ้บตั้บบ้าง แต่ก็ไม่ถึงกับเอาชีวิ ขณะเดียวกันก็ยืนยันมาโดยตลอดว่า การชุมนุมของ กปปส.นั้นเป็นไปด้วยความสงบ ปราศจากอาวุธ ซึ่งศาลอาญาก็เห็นเช่นนั้น ทำให้หลายครั้งที่ผ่านมา กรมสอบสวนคดีพิเศษต้องผิดหวังไปหลายหน เพราะไม่สามารถออกหมายจับแกนนำผู้ชุมนุมได้ แต่เหตุการณ์ปะทะกันที่แยกหลักสี่นั้นกลายเป็นคำถามว่า ใช่ปราศจากอาวุธหรือไม่ ?

การเตรียมความพร้อมทางด้านโลจิสติกส์ เพื่อรองรับการเปิดประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน

เมื่อมีการเปิดประชาคมเศรษฐกิจอาเซียนโดยสมบูรณ์ในปี พ.ศ. 2558 ยุทธศาสตร์ด้านหนึ่งที่ประเทศไทยจะต้องให้ความสำคัญ คือ ยุทธศาสตร์ทางด้านการจัดการโลจิสติกส์โดยอาศัยภูมิศาสตร์ของประเทศไทยซึ่งมีพรมแดนติดต่อกับประเทศอาเซียน 4 ประเทศ ได้แก่ ประเทศลาว พม่า กัมพูชา และมาเลเซีย ประกอบกับโครงสร้างพื้นฐานในการขนส่งทั้งทางบก ทางน้ำ และทางอากาศ ที่เอื้ออำนวยทำให้สามารถเชื่อมต่อไปยังประเทศอื่นได้ไม่ยากนัก เช่น เวียดนาม จีน สิงคโปร์ เป็นต้น ประเทศไทยจึงสามารถอาศัยยุทธศาสตร์ในเชิงพื้นที่ดังกล่าวในการพัฒนาประเทศให้เป็นศูนย์กลางทางด้านโลจิสติกส์อาเซียนในการกระจายสินค้าไปยังกลุ่มประเทศสมาชิกและไปยังตลาดโลกในอนาคตได้
สำหรับแนวทางที่จะเดินไปสู่เป้าหมายดังกล่าวต้องอาศัยความร่วมมือจากทั้งภาครัฐและภาคเอกชน โดยเฉพาะการเตรียมความพร้อมในการผลิตบุคลากรเพื่อรองรับการขยายตัวทางด้านโลจิสติกส์ที่จะเจริญเติบโตมากขึ้นเมื่อเปิดประชาคมเศรษฐกิจโดยสมบูรณ์ ในปัจจุบันพบว่ามีสถาบันการศึกษาของทั้งภาครัฐและภาคเอกชนได้เริ่มเปิดการเรียนการสอนเกี่ยวกับการจัดการโลจิสติกส์อย่างแพร่หลายมากขึ้น เช่น จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ มหาวิทยาลัยบูรพา มหาวิทยาลัยรามคาแหง เป็นต้น อย่างไรก็ตามคณะหรือสาขาวิชาเหล่านี้ก็ยังไม่ได้รับการสนับสนุนจากภาครัฐเท่าที่ควรในฐานะสาขาพิเศษที่มีความจำเป็นเร่งด่วนในการพัฒนาประเทศ

" ลดน้ำหนัก 15 แบบโดยไม่เสียเงิน "

“ไม่มีเวลา” มักเป็นข้ออ้างที่หลายๆคนที่ปล่อยเนื้อปล่อยตัวไม่ออกกำลังกายกัน ขอบอกเลยนะ ข้ออ้างนี้ช่างไร้เหตุผลเสียเหลือเกิน เพราะไม่ว่าจะทำงานนอกบ้าน หรือในบ้านเราก็มีสิทธ์ที่จะมีรูปร่างดีอยู่เสมอได้ ด้วยการออกกำลังโดยไม่ต้องเสียเงิน แถมยังทำให้บ้านสะอาดและน่าอยู่อีกด้วย ฟังแค่นี้ก็รู้สึกว่าน่าสนใจแล้วใช่ มั้ยล่ะครับ

เคล็ดลับการลดน้ำหนักนี้ เรียกกันว่า “งานบ้าน” ซึ่งคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจและหลอดเลือดจากวิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ดกล่าวว่า งานบ้านเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ฉะนั้นอาจถึงเวลาแล้วที่คุณควรจะคว้าไม้กวาดไม้ถูพื้น และแปรงขัดพื้น มาทำความสะอาดบ้านจริงๆ เสียที

 1.กวาดบ้าน เป็นการเคลื่อนไหวออกกำลังทั้งส่วนบนและส่วนล่าง หากคุณใช้เวลากวาดทุกซอกทุกมุมในบ้านสักครึ่งชั่วโมงด้วยจังหวะในการกวัดแกว่งไม้กวาดสม่ำเสมอ สามารถเบิร์นพลังงานได้ราว
77 – 112 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและการออกแรงของคุณด้วย

2.จัดเตียง
เตียงนอนที่มีผ้าปูตึงเปรี๊ยะ หมอนนุ่มๆ ฟูๆ วางพร้อม วิธีการจัดเตียงนอนให้น่านอน ก็เป็นการออกกำลังกายได้ เพียงแค่ 5 นาที ในตอนเช้า ดึงผ้าปูเตียงให้ตึง พับผ้าห่ม ตบ หมอน จัดวางและเรียงให้เรียบร้อย ช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานไปได้คราวละ 12.5 – 16.6 กิโลแคลอรี่ในทุกๆวัน

3.จ่ายตลาด
ไปจ่ายตลาดที่ซุปเบอร์มาเก็ต การเดินเข็นรถเข็นเดินดูสิ่งของเพียงครึ่งชั่วโมง เบิร์นพลังงานๆได้ถึง 87 – 89 กิโลแคลอรี่ หรือสามารถเบิร์นซีเรียลบาร์ 1 แท่ง (108 กิโลแคลอรี่) ได้เลย

กินให้ผอมใน 14 วัน! ลองทำดูสิ

กินให้ผอมใน 14 วัน! 

          แผนการกินเพื่อลดน้ำหนักแบบด่วน ๆ หุ่นเป๊ะทันใจ ไม่เสียสุขภาพนะจ๊ะ

          ถ้าคิดมานับครั้งไม่ถ้วนแล้วว่า เดี๋ยวเถอะ เดี๋ยวฉันจะผอมให้ได้ แต่พออดหรือคุมอาหารได้สักพักก็ตบะแตกแล้วกลับมากินแหลกเหมือนเดิม ทำยังไงก็ลดไม่ได้สักที มีแต่เพิ่มเอา ๆ โอ๊ย…จะทำยังไงดีล่ะเนี่ย

          วันนี้ ขอนำเสนอสูตรอาหารเพื่อการลดแบบด่วนจี๋ 3.5-5.5 กิโลกรัม ภายใน 14 วัน ให้คุณหุ่นเป๊ะทันตาเห็นผลทันใจไปเลย โดยสูตรนี้ปรับใช้ได้ตลอด จะกินแบบนี้ไปสักเดือนก็ไม่มีอันตรายอะไร

มื้อเช้า

          ตลอด 14 วันที่คุณตั้งใจว่าจะต้องผอมให้ได้นี้ ขอให้กินมื้อเช้าเป็นผักสด ผลไม้สด และน้ำผลไม้ เพราะเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายที่สุด ทั้งยังมีไฟเบอร์เยอะจึงช่วยให้คุณอิ่มนานและดีต่อการลดน้ำหนักที่สุด

มื้อสาย

          ยิ่งคุณพยายามอดอาหารคุณก็จะยิ่งหิว สุดท้ายก็ทนไม่ได้ แล้วก็กลับมากินมากกว่าเดิมเสียอีก ดังนั้น พอสาย ๆ สักหน่อยให้กินถั่วอบไม่ใส่เกลือ มะเขือเทศราชินี หรือไม่ก็เบบี้แครอทสด ๆ สักหน่อย ก็จะช่วยคลายความอยากอาหารลงได้

'สุเทพ'แจงเหตุยุบ2เวทีอ้างรัฐจ้องรุนแรง

"สุเทพ" แจงเหตุยุบ 2 เวทีอ้างการข่าวหลัง 3 ก.พ.รัฐจ้องรุนแรง ปล่อยพุทธอิสระตัดสินปิดแจ้งวัฒนะ

          วันที่ 3 ก.พ.57 ผู้สื่อข่าวรายงานจากเวทีปราศรัย กปปส.ห้าแยกลาดพร้าวว่า เวลาประมาณ 09.00 น. นายสุเทพ เทือกสุบรรณ เลขาธิการกปปส. เดินทางมาถึงพื้นที่การชุมนุมแยกลาดพร้าว โดยได้ทำการทักทายมวลชนและถ่ายรูปเป็นที่ระลึกก่อนที่จะเคลื่อนขบวนไปชุมนุมรวมกับกลุ่มกปปส.ที่แยกศาลาแดง ขณะที่ผู้ชุมนุมบางส่วนได้เก็บสิ่งของสัมภาระใส่รถกระบะเพื่อร่วมย้ายสถานที่ชุมนุมตามที่แกนนำกำหนดไว้ โดยผู้ชุมนุมได้ตั้งหัวขบวนที่หน้าธนาคารทหารไทย สำนักงานใหญ่ ซอยพหลโยธิน 18/2 (ซ.เฉยพ่วง) และก่อนที่จะเคลื่อนขบวนก็มีพนักงานบริษัทต่าง ๆ ที่อยู่ในซอยนี้ออกมาถ่ายรูป พร้อมตะโกนให้กำลังนายสุเทพว่า "กำนันสู้ๆ-ขอให้ชนะ" ซึ่งผู้ชุมุนมได้ใช้เส้นทางถนนพหลโยธินขาเข้ามุ่งหน้าเวทีอนุสาวรีย์

  
          ทั้งนี้นายสุเทพให้สัมภาษณ์ระหว่างเดินว่า การที่กปปส.ต้องยุบเวทีปราศรัยห้าแยกลาดพร้าวและเวทีปราศรัยอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิไปรวมกับเวทีปราศรัยแยกศาลาแดง เพื่อให้การดูแลความปลอดภัยทำได้สะดวกมากขึ้น เพราะจากการประเมินของแกนนำเห็นว่าฝ่ายน.ส.ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร นายกฯ มีความตั้งใจจะใช้ความรุนแรงกับประชาชน และการข่าวของพวกเราก็ทราบมาว่าหลังวันที่ 3 ก.พ.จะมีการใช้ความรุนแรงมากขึ้นจึงทำให้ต้องยุบ 2 เวทีดังกล่าว ที่ถูกกระทำความรุนแรงมาตลอด ส่วนเวทีปราศรัยแจ้งวัฒนะจะยุบหรือไม่นั้น ต้องให้หลวงปู่พุทธอิสระ แกนนำเวทีดัวกล่าว ตัดสินใจ แต่ไม่ต้องกังวลเรื่องการถูกขอคืนพื้นที่ศูนย์ราชการ เพราะมีหน่วยเคลื่อนที่เร็วสามารถเคลื่อนย้ายไปปิดก็ได้

กปปส.ปทุมวันยังปักหลักรอฟังแกนนำปราศรัย

          บรรยากาศ ล่าสุด กปปส.ปทุมวัน เช้านี้ ยังชุมนุมตามปกติ รอฟังแกนนำปราศรัย - รปภ. เข้มงวด
บรรยากาศการชุมนุมของ กปปส. ที่เวทีสี่แยกปทุมวัน กลังการเลือกตั้งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร หรือ ส.ส. เมื่อวานที่ผ่านมา ยังเป็นไปด้วยความเรียบร้อย มวลชนเริ่มทยอยเดินทางเข้าพื้นที่ชุมนุมอย่างต่อเนื่อง ขณะที่ ผู้ชุมนุมบางส่วนที่ปักหลักค้างแรม ต่างพร้อมใจกันตื่นแต่เช้า เพื่อปฏิบัติภารกิจส่วนตัว รับประทานอาหารเช้าตามปกติ ทั้งนี้ เพื่อเตรียมเข้าร่วมการชุมนุม และรอฟังการปราศรัยจากแกนนำ ซึ่งบนเวทีมีการลิงค์สัญญาณช่อง ทีวีบลูสกาย ให้มวลชนได้รับฟังข่าวสาร และแนวทางการเคลื่อนไหวของ นายสุเทพ เทือกสุบรรณ เลขาธิการ กปปส.

          ขณะที่ การรักษาความปลอดภัยในพื้นที่ชุมนุม ยังเป็นไปอย่างเข้มงวด การ์ดยังคงรักษาความปลอดภัยตามทางเข้า - ออก มีการขอตรวจค้นกระเป๋าผู้ที่จะเข้าพื้นที่ชุมนุม ทั้งชาย - หญิง เพื่อป้องกันการสร้างสถานการณ์จากผู้ไม่หวังดี

กปปส.ลาดพร้าวเตรียมขบวนไปสบทบสวนลุม

     
         ทีมงาน กปปส.ลาดพร้าว เริ่มนำรถตั้งเครื่องขยายเสียงหน้าหัวขบวน รอ 'สุเทพ' นำมวลชน ไปสบทบเวทีสวนลุมฯ แล้วบรรยากาศการชุมนุมของ กลุ่มคณะกรรมการประชาชนเพื่อการเปลี่ยนแปลงประเทศไทยให้เป็นประชาธิปไตยที่สมบูรณ์อันมีพระมหากษัตริย์ทรงเป็นประมุข หรือ กปปส. ที่เวทีลาดพร้าว ขณะนี้ ทีมงานได้เริ่มมีการนำรถเครื่องขยายเสียง มาตั้งหัวขบวนเพื่อเตรียมความพร้อมในการเดินขบวนต่อต้านรัฐบาลแล้ว และมวลชนเริ่มทยอยเดินทางเข้าร่วมสมทบอย่างต่อเนื่อง เพื่อรอ นายสุเทพ เทือกสุบรรณ เลขาธิการ กปปส. และแกนนำ กปปส. มานำมวลชนออกเดินขบวนขณะที่การเดินขบวนครั้งนี้ จะเป็นการนำมวลชนกลับไปรวมกันที่เวทีสวนลุมพินี และจะยุบ 2 เวทีหลัก ที่ห้าแยกลาดพร้าว และอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ โดยการขบวนจะใช้ระยะทางทั้งหมด 4 กิโลเมตร และจะออกเดินทางเริ่มใช้เส้นทางพหลโยธิน

          อย่างไรก็ตาม พบว่า มวลชนที่เวทีลาดพร้าวขณะนี้ ได้เป็นไปอย่างบางตา เนื่องจากมวลชนส่วนหนึ่งได้เดินทางกลับไปที่เวทีสวนลุมพินี ตั้งแต่ช่วงเช้าแล้ว แต่คาดว่าเมื่อขบวนเริ่มออกเดินนำมวลชน บริเวณใกล้เคียงจะเข้ามาสมทบมากขึ้น

ข่าว พิษณุโลก เดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557

ข่าว พิษณุโลก เมื่อวานนี้ (6 ข่าว)   23:50 น. 13:53 น. พิษณุโลกทำพาสปอร์ตวันที่สองแน่นขนัดวุ่นวายไม่ได้คิว  16:36 น. สาวแสบหลอกพ่อค้าหวย ก่อนเชิดลอตเตอรี่ 100 ใบหนีลอยนวล  14:16 น. สนข.เชื่อ“ข้าวแลกรถไฟจีน”เกิดยาก รับรถไฟเร็วสูงกรุงเทพฯ-พิษณุโลกสะดุด  13:50 น. คนยังแห่ทำพาสปอร์ตที่พิษณุโลกแน่นขนัด 12:55 น. พิษณุโลกเปิดทำาสปอร์ตวันที่สองแน่นขนัด  12:55 น. พิษณุโลกเปิดทำพาสปอร์ตวันที่สองแน่นขนัด ข่าว พิษณุโลก 10 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557 (4 ข่าว)   18:37 น. “กปปส.สองแคว” นัดเปิดเวทีกลางเมือง 13 กุมภาฯ นี้ ระดมคนไล่ “ปู-ครม.รักษาการ”  17:41 น. ชาวนาพรหมพิรามเจอแล้งซ้ำ ร้องชลประทานปล่อยน้ำ ก่อนข้าวแห้งตาย 2 หมื่นไร่  14:48 น. ปชป.ซัด"ปู-ยรรยง"โม้จ่ายจำนำข้าวไม่ได้เพราะยุบสภาฯ  14:17 น. ยิ่งใหญ่ "เทศกาลโคมไฟ (ง่วนเซียว)" พิษณุโลก  ข่าว พิษณุโลก 09 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557 (5 ข่าว)   23:50 น. 12:10 น. ชาวนาพิษณุโลกขึ้นรถไฟเข้ากรุงสมทบทวงเงินจำนำข้าว  16:33 น. โอ้โห! นักธุรกิจ "จิวเวลรี่" เมืองสองแคว "หน่อย สีฟ้า" สะสมพระเครื่องราคาแพงกว่าหมื่นองค์ 16:00 น. “นักวิ่ง-นักท่องเที่ยว” ร่วมแข่งวิ่งมาราธอนคึกคัก ปลุกกระแสอนุรักษ์ป่าเขื่อนแควน้อยฯ  15:27 น. มอดไม้วัดโบสถ์ยังอาละวาด กานไม้สัก-รุกป่าสองฝั่งลำน้ำแควน้อย 11:36 น. ชาวนาพิษณุโลกเข้ากรุงสมทบม็อบหน้าพาณิชย์  ข่าว พิษณุโลก 08 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557 (1 ข่าว)   10:35 น. เริ่มแล้ว งาน“กินปลา ชมหมาบางแก้ว ที่บางระกำ”  ข่าว พิษณุโลก 07 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557 (1 ข่าว) 10:44 น. รถไต่ถังฉาว ใช้ “โคโยตี้” โชว์หวามกลางงาน “วัดใหญ่” เมืองสองแคว  ข่าว พิษณุโลก วันที่ 5 กุมภาพันธ์ พ.ศ 2557 12:50 น. 10:21 น. แก๊สรั่วลุกไหม้ร้านอาหารตามสั่งพิษณุโลก  12:20 น. ภัยแล้งเริ่มส่อเค้า แม่น้ำยมผ่านพิษณุโลกแห้งขอด จนเห็นหาดทราย-โขดหิน  09:51 น. ตร.รวบหนุ่มขนยาบ้า-เสพยาหลายสิบเม็ดจนหลอน  ข่าว พิษณุโลก วันที่ 4 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2557                     'ชาวนาพรหมพิราม'ไม่ง้อ!เงิน'จำนำข้าว' ข่าว พิษณุโลก วันที่ 3 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2557 14:50 น. 09:20 น. ผลเลือกตั้งส.ส.พิษณุโลกอย่างไม่เป็นทางการ  ข่าว พิษณุโลก 2 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2557
	14:50 น. ชาวสวนยางชาติตระการ แหลงใต้รณรงค์ไม่เข้าคูหากลางเมือง
	11:25 น. พิษณุโลกหลายหน่วยคนออกมาใช้สิทธิคึกคักเกินคาด
ข่าว พิษณุโลก 01 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557 (4 ข่าว)
	17:54 น. ชาวนา 3 จว.เมินเข้าคูหา เดินหน้าเข้า กทม. ทวงเงินค่าข้าว
	14:27 น. พิษณุโลกรับหีบบัตรเลือกตั้งไร้ปัญหา-พร้อมเลือกตั้ง 2 ก.พ.
	13:15 น. ชาวนาพิษณุโลกจ่อบุกกรุงชุมนุมขับไล่ รบ. หลังผิดสัญญาจ่ายเงิน
	12:49 น. ชาวนาพิษณุโลกเข้ากรุงแล้ว ทิ้งลูก-เมียทวงหนี้จำนำข้าว-จวก  “รบ.ปู” โกงทุกเม็ด

" กินอาหารเย็นยังไงไม่อ้วน "

มีประโยคหนึ่งกล่าวไว้ว่า
"เช้าทานอย่างราชา กลางวันทานอย่างคนธรรมดา เย็นทานอย่างยาจก"

นั่นก็เพราะว่าเราต้องให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเช้ามากเป็นพิเศษ ส่วนอาหารเย็นนั้นควรรับประทานแต่พอดี ไม่หนักมากนัก เพราะว่าช่วงเย็นเป็นช่วงที่เราไม่ต้องใช้พลังงาน และเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการการพักผ่อนแล้วนั่นเอง ครั้งนี้เรามาทำความเข้าใจถึงความจำเป็นของอาหารเย็นต่อร่างกายว่ามีมากน้อยเพียงใด และหลักที่ถูกต้องในการทานอาหารเย็นว่าเราจะทานอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดีไปนาน ๆ

 1. ไม่ควรงดอาหารมื้อเย็น

           สาวๆ หลายท่านชอบลดน้ำหนักด้วยวิธีการงดอาหารเย็น ซึ่งไม่ควรค่ะ เนื่องจากเมื่อถึงเวลาอาหาร โดยปกติร่างกายจะหลั่งกรดออกมาเพื่อทำการย่อยอาหาร ดังนั้น เมื่อไม่มีอาหารในกระเพาะ น้ำย่อยก็จะมาย่อยกระเพาะแทน เราจึงควรลดมากกว่างด เลือกทานอาหารเบา ๆ หรืออาหารที่ให้พลังงานน้อยที่สุด อย่างเช่น เน้นผักและผลไม้ ส่วนเนื้อสัตว์ติดไขมัน ของมัน ๆ ทอด ๆ ควรงดจะดีกว่านะคะและเวลาที่ควรทานคือหกโมงเย็นถึงหนึ่งทุ่ม ไม่ควรทานดึกกว่านี้

เคล็ดลับผิวสวย มาส์กหน้าเพื่อผิวขาวใส ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ

          วิธีบำรุงผิวที่ง่าย รวดเร็วทันใจ และเห็นผลได้ไวที่สุด เห็นจะหนีไม่พ้นการมาส์กหน้าแน่นอนเลยค่ะ แค่นำมาส์กสูตรที่คุณชอบมาแปะทิ้งไว้ หลับตาพักผ่อนไปสัก 10-15 นาที จากนั้นก็นำแผ่นมาส์กออก แล้วก็จะพบกับผิวหน้าที่เหมือนเกิดใหม่ ทั้งชุ่มชื้นและดูกระจ่างใสขึ้น แต่เผอิญว่ามาส์กดี ๆ ยี่ห้อประจำของคุณนั้นก็แพงเกินกว่าจะซื้อมาใช้ได้บ่อย ๆ (มาส์กบางยี่ห้อ แค่แผ่นเดียวก็ราคาเท่ากับกินข้าวได้ 2 มื้ออิ่ม ๆ เลยทีเดียวนะ) ถ้าอย่างนั้นเรามาผสมมาส์กสูตรผิวขาวใสใช้เองกันดีกว่าค่ะ แถมยังใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติอีกด้วยนะ ถูกใจสาว ๆ ที่อยากมีผิวใสกันแน่ ๆ เลยค่ะ

     1. น้ำมะนาว - น้ำผึ้ง

          ผสมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งในสัดส่วน 2:1 จากนั้นเติมน้ำที่ได้จากกการคั้นเนื้อแตงกวาลงไปอีก 3-4 หยด ทาลงบนหน้าที่สะอาด ทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดี

     2. ขมิ้น - โลชั่นน้ำนม
          สูตรนี้เหมาะกับทุกสภาพผิว ผสมผงขมิ้นเล็กน้อยเข้ากับโลชั่นน้ำนม คนให้เข้ากัน แล้วทาทิ้งไว้บนใบหน้า 20 นาที จากนั้นจึงล้างออก ผิวจะนุ่มนิ่ม และดูใสนวลเนียน

     3. น้ำมันฝรั่ง - วิตามินอี
          มาส์กชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานวิตามินอีเสริมชนิดแคปซูลอยู่แล้ว โดยนำผงวิตามินอีจากในแคปซูลมาผสมกับน้ำที่คั้นมาจากมันฝรั่ง ให้ได้ส่วนผสมที่ขุ่น และดูข้นขึ้นเล็กน้อย ทาทิ้งไว้ที่ผิวจนแห้ง แล้วจึงล้างออก นอกจากจะผิวจะกระจ่างใส จุดด่างดำดูจางลงแล้ว ยังทำให้ผิวดูเปล่งประกายสุขภาพดีด้วย

     4. น้ำมันมะกอก - ผงเปลือกส้ม 
          สารจากเปลือกส้มช่วยให้ผิวดูสว่างขึ้นได้ นำผงที่ได้จากการบดเปลือกส้มแห้ง ผสมกับน้ำมันมะกอกทีละหยด จนได้ส่วนผสมที่ข้นหนืด ทาลงที่ผิวหน้า ทิ้ง 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น นอกจากผิวจะใสแล้ว ยังนุ่มขึ้นด้วยค่ะ

     5. น้ำตาลทรายแดง - น้ำส้มสายชู

          อาจจะเป็นส่วนผสมที่ฟังดูแปลกหูสักหน่อย แต่ว่ามันสามารถช่วยให้ผิวกระจ่าง รวมถึงนุ่มเนียนขึ้นได้เป็นอย่างดี เพียงใช้น้ำตาลทรายแดงและน้ำส้มสายชูในอัตราส่วน 1:1 ผสมให้เข้ากัน แล้วทาทิ้งไว้ที่ผิวหน้า 5-10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น สูตรนี้เหมาะกับทุกสภาพผิวค่ะ

'สุเทพ'แต่งแดงนำเดินเยาวราชแล้ว!

คึกคัก!'สุเทพ'แต่งแดงนำม็อบเดินเยาวราชแล้ว! ด้าน'มวลชน'พร้อมใจแต่งเสื้อแดงตบเท้าร่วมขบวน ด้าน'ถาวร'นำ'กปปส.'อนุสาวรีย์ชัยฯสมทบชวน'ประชาชน'คัดค้านเลือกตั้ง2 ก.พ.

                         1 ก.พ.57 บรรยากาศการชุมนุมปิดกรุงเทพมหานครของกลุ่มกปปส.ที่บริเวณสี่แยกปทุมวัน ทั้งนี้ ประชาชนทยอยปฏิบัติภารกิจส่วนตัวประจำวัน เพื่อเตรียมความพร้อมในการไปร่วมเดินรณรงค์เชิญชวนประชาชนที่มีนายสุเทพ เทือกสุบรรณ เลขาธิการ กปปส. เป็นผู้นำขบวน โดยประชาชนส่วนใหญ่ได้สวมใส่เสื้อสีแดง เพื่อให้เข้ากับเทศกาลตรุษจีน

                        ขณะที่ กิจกรรมบนเวทีเปิดเพลงเพื่อปลุกใจและสร้างบรรยากาศให้ผู้ชุมนุม ด้านเต็นท์ครัวอาสากำลังทยอยประกอบอาหารเช้าไว้แจกจ่ายผู้ชุมนุม สำหรับการรักษาความปลอดภัยนั้น ยังคงวางการ์ดคอยดูแลอย่างเข้มงวดทุกจุดเข้า-ออก

                        ล่าสุด นายสุเทพ สวมใส่เสื้อผ้าสีแดงได้เดินนำเคลื่อนขบวนไปเยาวราชแล้ว

"ถาวร"นำกปปส.อนุสาวรีย์ชัญฯสมทบ"กำนันสุเทพ"

                         ขณะที่ บรรยากาศบริเวณแยกวัดตึก ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นการเดินขบวนรณรงค์คัดค้านการเลือกตั้งวันที่ 2 ก.พ.นี้ ของ กลุ่มกปปส.ย่านเยาราช ซึ่งเป็นวันที่ 3 ของการเดินขบวนใหญ่ ซึ่งยังคงมีผู้ชุมนุมจากเวทีต่าง ๆ ทยอยเดินทางเข้ามาอย่างต่อเนื่อง อาทิ เวทีอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ ซึ่งนำมาโดยนายถาวร เสนเนียม เดินทางมาถึงแล้ว เพื่อร่วมกับ นายสุเทพ นำขบวนไปย่านเยาวราช  เพื่อเชิญชวนชาวไทยเชื้อสายจีน ไม่ไปใช้สิทธิ์เลือกตั้งในวันพรุ่งนี้ 

 
 .................................

กปปส.ยังปักหลักเขตหลักสี่หลังคนร้ายยิงกลางดึก

          ผู้ชุมนุม กปปส.ยังปักหลักเขตหลักสี่ ขณะ 'หลวงปู่พุทธะอิสระ' เผย เมื่อคืน มีคนร้ายบุกยิงด้วยปืนเก็บเสียง 8 นัด ไร้เจ็บ
บรรยากาศการชุมนุมของกลุ่ม กปปส.ที่บริเวณสำนักงานเขตหลักสี่ ในช่วงเช้าวันนี้ประชาชนที่ปักหลักยังคงชุมนุมอยู่บริเวณด้านหน้า รับประทานอาหารเช้าและพักผ่อนตามอัธยาศัย ขณะที่หลวงปู่พุทธะอิสระ ได้กล่าวพบปะกับผู้ชุมนุมพร้อมเล่าเหตุการณ์ในรอบเมื่อคืนที่ผ่านมา พบว่ามีเหตุคนร้ายบุกยิงด้วยปืนเก็บเสียงกว่า 8 นัดในช่วงเวลา ตี 1 - ตี 2 ที่ผ่านมาบริเวณด้านทางปากซอย 10 ซึ่งเคราะห์ดีไม่มีผู้ใดได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังมีการถ่ายทอดสัญญาณสดรายการความเคลื่อนไหวจากช่องบลูสกาย ขณะที่การรักษาความปลอดภัยของการ์ด กปปส.ยังคงเข้มงวดในทุกๆทางเข้าออก และมีการจัดตั้งจุดตรวจสอบผู้ที่จะเข้ามายังพื้นที่เพื่อป้องกันเหตุร้ายที่อาจจะเกิดขึ้นด้วย

วิทยา ย้ำ 2ก.พ. กปปส.ไม่ขวางเลือกตั้ง

แกนนำ กปปส. 'วิทยา' เชื่อ 'ถาวร' ดำเนินการปม พ.ร.ก.ฉุกเฉิน ต่อ ย้ำ 2 ก.พ. ไม่ขวางเลือกตั้ง พร้อมเตรียมเปิดเวทีอภิปรายจนถึงเที่ยงคืน
นายวิทยา แก้วภราดัย แกนนำ กปปส. เปิดเผยกับ สำนักข่าว ไอ.เอ็น.เอ็น. เรื่องที่ศาลแพ่ง มีคำสั่งไม่คุ้มครองชั่วคราวกรณีที่ นายถาวร เสนเนียม แกนนำ กปปส. ไปร้องไม่ให้เจ้าหน้าที่รัฐใช้กำลังสลายการชุมนุม ว่า ตนเอง เชื่อว่า นายถาวร ซึ่งเป็นมือกฎหมายคงดำเนินการต่อไป เนื่องจากต้องรอฟังคำวินิจฉัยข้อเท็จจริงของศาล เพราะในเบื้องต้นยังไม่มีรายละเอียดว่ามีการกระทำในเชิงความรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับรัฐบาลอย่างไรบ้าง ส่วนกรณีที่ได้ทำหนังสือถึงผู้บัญชาการทั้ง 3 เหล่าทัพ ขอให้ทหารส่งกำลังมาคุ้มครองนั้น เมื่อคืนวันที่ 30 ม.ค.ที่ผ่านมา ได้รับรายงานว่า มีทหารเข้ามาปฏิบัติหน้าที่แล้ว ส่วนการเคลื่อนไหววันที่ 2 ก.พ.นี้นั้น ยังคงยืนยันในการรณรงค์ไม่ให้ประชาชนไปใช้สิทธิ์เลือกตั้งแต่จะไม่มีการขัดขวาง โดยได้มีการพูดคุยกับแกนนำและเรียกประชุมการ์ดทั้งหมดเพื่อเน้นย้ำในเรื่องนี้แล้ว และจะมีการเปิดเวทีอภิปรายให้ความรู้กับประชาชนตั้งแต่เช้าจนถึงเที่ยงคืน ส่วนด้านถนนอังรีดูนังต์จะมีการจัดเลี้ยงโต๊ะจีนของคณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ตลอดทั้งสาย ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ดำเนินการโดยสันติวิธี

เฟซบุ๊กบก.02แจ้งจร.รอบม็อบหลายจุดยังปิด

          เฟซบุ๊ก ศูนย์ควบคุมและสั่งการจราจร - บก.02 แจ้ง จราจรรอบม็อบ หลายจุดยังปิดจราจร ขณะที่ 'สุเทพ' นำขบวนเคลื่อนเยาวราช แนะใช้ทางเลี่ยง
เฟซบุ๊ก ศูนย์ควบคุมและสั่งการจราจร - บก.02 แจ้งสภาพการจราจร โดยรอบกลุ่มผู้ชุมนุมในเขตรับผิดชอบของจราจรตรวจใต้ วันที่ 1 ก.พ. 2557 ดังนี้
1.บริเวณ ถ.พระราม 4 แยกศาลาแดงทุกด้านยังปิดการจราจร
-แยกวิทยุสัญจรผ่านได้ทุกด้าน
-ขึ้นสะพานไทย-เบลเยียม ไปได้ถึงหน้า รร.ดุสิตฯ
-สะพานไทย-ญี่ปุ่น เข้า-ออกปิด
 2.ถ.สุขุมวิท แยกอโศก ทุกด้านยังปิดการจราจร
3.แยกราชประสงค์ยังปิดการจราจร
4.แยกปทุมวัน ปิดการจราจร และจุดอื่นยัง ผ่านได้ปกติ

ทั้งนี้ เฟซบุ๊ก ศูนย์ควบคุมและสั่งการจราจร - บก.02 แจ้ง ประชาสัมพันธ์แนวโน้มการเคลื่อนที่ของกลุ่มผู้ชุมนุม 1 ก.พ. 57กรณี นายสุเทพ เทือกสุบรรณ เลขาธิการ กปปส. จะนำขบวนเคลื่อนวลา 10.00 น.โดยใช้เส้นทาง สี่แยกวัดตึก มุ่งหน้า ถ.เยาวราช - ถ.เจริญกรุง - ถ.สี่พระยา - ถ.สีลม - เวทีสวนลุมพินี โดยใช้ระยะทาง 5.2 กิโลเมตรและใช้เวลาประมาณ 7 ชั่วโมง ขณะเดียวกันประชาชนสามารถใช้ทางเลี่ยงได้ดังนี้ 1.ให้ใช้ถนนพระราม 4 แทน ถนนเจริญกรุง และ 2. ใช้ทางพิเศษ เพื่อความสะดวกสบายในการสัญจรไปมา