ขอ 1 LIKE ให้กำลังใจเราหน่อยนะคะ

ผลไม้นี่แหละตัวอ้วน!

เวลาที่สาว ๆ อยากจะผอมเพรียว การอดอาหารแล้วหันมาบริโภคแต่ผลไม้ นับเป็นวิธีแสนเบสิกที่ตั้งแต่ดาราฮอลลีวู้ดไปจนถึงพนักงานออฟฟิศใช้กันมา ช้านาน แต่ใครจะรู้ล่ะว่า "ผลไม้" ที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ก็สามารถสร้างความปวดใจให้กับน้ำหนักตัวของเราได้

สำหรับโปรแกรมลดน้ำหนักที่คุณ ๆ ทั้งหลายเลือกทานผลไม้แทนอาหาร ใช่ว่าจะได้ผล 100% เพราะผลไม้บางชนิดนอกจากจะไม่ช่วยให้อิ่มท้องแล้วยังสามารถทำให้น้ำหนักตัว ของเรามากขึ้น เราจะมาเจาะลึกถึงสาเหตุที่ว่า ทำไมทานผลไม้แล้วอ้วน ซึ่งจะมีผลไม้ชนิดใดบ้าง ห้ามละสายตา!

 อ้วนได้ไง?

          การที่เราเลือกรับประทานผลไม้จืดหรือเปรี้ยวแทนอาหาร 1 มื้อ เช่น กล้วย ฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกร หรือสับปะรด นับเป็นวิธีการที่ผิดอย่างร้ายแรง เพราะผลไม้บางชนิดนั้นทำให้อ้วนได้ เนื่องจากน้ำตาลในผลไม้นั้นค่อนข้าง มาก โดยความหวานที่ว่านี้จะให้พลังงานแก่ร่างกาย ซึ่งถ้าหวานมากไปน้ำตาลก็จะเปลี่ยนพลังงานให้เป็นไขมันสะสมอยู่ในร่างกาย และนั่นจะก่อให้เกิดโรคอ้วนลงพุง

ของมงคลเข้าบ้านใหม่

เมื่อรู้ทิศบ้านที่นำโชคของบ้านตามหลักฮวงจุ้ยแล้ว ของประดับตกแต่งเข้าบ้านก็ควรเสริมศิริมงคลกับตัวเราและคนในครอบครัวด้วย วันนี้จึงขอแนะนำเป็นของที่หาได้ง่ายเพื่อใช้นำไปฝากเจ้าของบ้านที่เพิ่ง ขึ้นบ้านใหม่หรือสำหรับซื้อมาใช้เองในบ้าน

 

ของมงคล ที่ควรมีไว้ในบ้านหรือหาไปฝากเป็นของขวัญขึ้นบ้านใหม่
-พระสังข์กัจจาย เป็นเทพเกี่ยวกับความมั่งคั่ง ทิศที่ควรตั้งพระสังข์กัจจาย คือ ตั้งในห้องรับแขก หรือ ห้องอาหาร ให้พระหันเข้าหาโต๊ะรับแขกหรือโต๊ะอาหาร มุมที่จัดตั้งพระควรโปร่ง สว่าง และทำความสะอาดได้ง่าย เชื่อกันว่า นอกจากพระยิ้มจะนำโชคมาสู่บ้านคุณแล้ว ยังก่อให้เกิดความอบอุ่นอารมณ์ดีแก่คนในบ้านอีกด้วย

-ฮก ลก ซิ่ว เทพเจ้าทั้ง 3 นี้ จะช่วยดลบันดาลให้คุณมั่งคั่ง ร่ำรวย มียศศักดิ์ และสุขภาพแข็งแรง ควรตั้งไว้ในตำแหน่งที่เทพทั้ง 3 หันหน้าเข้าหาโต๊ะรับแขก และควรเป็นจุดที่มีแสงสว่างพอสมควร ไม่อยู่ในมุมทึบอับเกินไป ห้ามตั้งเทพ ฮก ลก ซิ่ว หันหน้าเทพทั้ง 3 ออกสู่หน้าต่าง หรือประตูหน้าบ้าน ต้องหมั่นดูแลความสะอาดอย่าให้ฝุ่นจับ

-เทพเจ้ากวนอู ตั้งให้มองเห็นเมื่อเปิดประตู ต้องตั้งประจันหน้ากับประตูเพื่อป้องกันสิ่งที่ไม่ดี หรือพลังงานที่มองไม่เห็น มี 2 ปาง คือ ปางนั่งอ่านหนังสือ เหมาะกับบ้านเรือนทั่วไป และ ปางถือง้าว ขี่ม้า เงื้อง้าวจะฟัน เหมาะกับงานปราบปราม งานกฎหมาย หรืองานที่ต้องแข่งขันต่อสู้

พิษณุโลกเตือนฝนฟ้าคะนองลมกระโชกแรง2-3ธ.ค.

นายธาดา ศรัทธา ผู้อำนวยการสถานีอุตุนิยมวิทยาพิษณุโลก เปิดเผยว่า ฤดูหนาวปีนี้ สภาพอากาศแตกต่างจากฤดูหนาวปีที่ผ่าน ๆ มา เนื่องจากมีฝนตกเป็นระยะ ๆ และสภาพอากาศแปรปรวนมาก กลางวันร้อนอบอ้าว ช่วงเช้าอากาศเย็น อุณหภูมิช่วงกลางวันและกลางคืนต่างกันประมาณ 10 องศาเซนเซียส ขณะที่สภาพอากาศของจังหวัดพิษณุโลกก็ไม่หนาวมากนัก อุณหภูมิต่ำสุดเฉลี่ย 23 องศาเซนเซียส ขณะที่อุณหภูมิสูงสุดอยู่ที่ประมาณ 33-35 องศาเซนเซียส

ในช่วงวันที่ 30 พ.ย.-1 ธ.ค. 2555 นี้ บริเวณความกดอากาศสูงที่ปกคลุมประเทศไทยตอนบน และทะเลจีนใต้มีกำลังอ่อนลง แต่ยังคงทำให้ภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือมีอากาศเย็นกับมีหมอกในตอน เช้า กับมีหมอกหนาในบางพื้นที่ สำหรับลมตะวันออกพัดปกคลุมอ่าวไทย และภาคใต้ ทำให้ภาคใต้มีฝนกระจาย ถึงเกือบทั่วไป และมีฝนตกหนักบางแห่ง ส่วนในช่วงวันที่ 2-5 ธ.ค. บริเวณความกดอากาศสูงกำลังค่อนข้างแรงจากประเทศจีนอีกระลอกหนึ่งจากประเทศ จีนจะลงมาปกคลุมถึงประเทศไทยตอนบน และทะเลจีนใต้ ทำให้ประเทศไทยตอนบนมีฝนฟ้าคะนองกับลมกระโชกแรงเกิดขึ้นในระยะแรก และอากาศเย็นลง โดยอุณหภูมิจะลดลงอีก 2-4 องศาเซลเซียส สำหรับลมตะวันออกยังคงพัดเข้ามาปกคลุมอ่าวไทย และภาคใต้อย่างต่อเนื่อง ทำให้ภาคใต้มีฝนกระจายถึงเกือบทั่วไป และมีฝนตกหนักบางแห่งขอให้ประชาชนบริเวณภาคใต้ฝั่งตะวันออกระวังอันตรายจาก ฝนตกหนักในช่วงวันที่ 29 พ.ย.- 1 ธ.ค. และวันที่ 5 ธ.ค. ส่วนประชาชนในภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคกลาง และภาคตะวันออก ขอให้ระวังอันตรายจากฝนฟ้าคะนองและลมกระโชกแรงที่จะเกิดขึ้นในช่วงวันที่ 2-3 ธ.ค. นี้ไว้ด้วย

ชาวพิษณุโลกแห่ซื้อเสื้อเหลืองตราสัญลักษณ์คึกคัก

เมื่อวันที่ 30 พ.ย. 2555 ผู้สื่อข่าวได้ออกสำรวจร้านขายเสื้อผ้าที่ตลาดเทศบาล 6 (ตลาดร่วมใจ)เขตเทศบาลนครพิษณุโลก หลังจากที่รัฐบาลได้รณรงค์ให้หน่วยงานภาครัฐ เอกชน และประชนชนทั่วไป สวมเสื้อสีเหลืองที่มีตราสัญลักษณ์มาร่วมงานมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา 5 ธันวาคม 2555 ซึ่งเป็นวันเฉลิมพระชนมพรรษาของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ ทำให้ร้านค้าต่างๆ นำเสื้อเหลืองมาขายกันมากขึ้นแล้ง แต่เมื่อผู้สื่อข่าวไปสำรวจพบว่าร้านค้าส่งรายใหญ่หลายแห่ง ไม่มีเสื้อเหลืองแต่อย่างใด เนื่องจากขาดตลาด ไม่มีของส่งมาจากกรุงเทพ แต่อย่างใด ส่วนร้านค้าจำหน่ายเสื้อผ้าภายในตลาดเทศบาล 6 มีเพียงบางร้านเท่านั้นที่นำเสื้อเหลืองที่มีตราสัญลักษณ์มาวางจำหน่าย

นางสมนา ดิษฎี อายุ 60 ปี เจ้าของร้านเสื้อสวย ในตลาดเทศบาล 6 ร่วมใจ กล่าวว่า ตอนนี้มีประชาชนและหน่วยงานราชการจำนวนมากมาถามหาซื้อเสื้อเหลืองที่มีตรา สัญลักษณ์จำนวนมาก แต่ทางร้านไม่มีสินค้ามากพอ เนื่องจากร้านค้าส่งในกรุงเทพผลิตสินค้าออกมาไม่ทัน ซึ่งร้านของตนเองได้เสื้อมาจำหน่ายเพียงไม่กี่ตัวเท่านั้น ซึ่งในปีนี้ราคาราคาเสื้อเชิ้ตอยู่ราคาตัวละ 180-250 บาท แต่ลูกค้าส่วนใหญ่มาหาซื้อเสื้อและไม่ได้ไป ก็ใช้วิธีการนำเสื้อเก่าที่มาอยู่เมื่อปีที่แล้ว นำออกมาซักทำความสะอาดและเตรียมนำออกมาใช้ในวันที่ 5 ธันวาคม 2555

พิษณุโลกแจกถุงยางหมื่นชิ้นรณรงค์วันเอดส์โลก

ที่สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดพิษณุโลก ได้มีการจัดเตรียมสื่อเพื่อการเผยแพร่ประชาสัมพันธ์ เกี่ยวกับการรณรงค์ ป้องกันโรคเอดส์ เนื่องในวันเอดส์โลก 1 ธันวาคม 2555 โดยในปีนี้ ทางสำนักงานสาธารณสุข ได้จัดเตรียมถุงยางอนามัย 3 ขนาด คือ ขนาด 49 , 52 และ 54 ไว้แจกจ่ายให้กับประชาชน จำนวนกว่า 1 หมื่นชิ้น โดยก่อนหน้านี้ กระทรวงสาธารณสุขมี ถุงยางอนามัยสำหรับแจกจ่ายให้กับประชาชนเพียง size เดียว คือ 49 แต่ปรากฏว่ามีความคิดเห็นจากชายไทยยุคปัจจุบัน ว่า เล็กเกินไป จึงได้มีการผลิต size 52, และ 54 เพิ่มเติมขึ้นมาในปีนี้ เพื่อให้ประชาชนเข้าถึง และเห็นความสำคัญในการใช้ถุงยางอนามัยมากขึ้น

ด้านสถานการณ์โรคเอดส์ นายแพทย์ บุญเติม ตันสุรัตน์ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดพิษณุโลก กล่าวว่า การแพร่ระบาดของโรคเอดส์ยังน่าเป็นห่วง ในจังหวัดพิษณุโลกพบผู้ป่วยโรคเอดส์จำนวน 4,515 ราย และเสียชีวิตแล้ว 1,262 ราย และจากรายงาน พบผู้ติดเชื้อเอสไอวีรายใหม่ในปี 2555 มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นเดือนละกว่า 400 ราย

อึ้ง! ประชาชนทั่วไปเสี่ยงติดเอดส์สูงกว่านักโทษ

         
       สคร.9 พิษณุโลก ตรวจคัดกรองหาเชื้อเอชไอวี พบ ปชช.ทั่วไปเสี่ยงติดเชื้อมากกว่านักโทษ และหญิงบริการถึง 4.66 เท่า แนะประเมินความเสี่ยงด้วยการขอคำปรึกษาจากหน่วยบริการสาธารณสุขที่วางใจ

      วันนี้ (30 พ.ย.) ภก.เชิดเกียรติ แกล้วกสิกิจ หัวหน้ากลุ่มสื่อสารความเสี่ยงและพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 9 พิษณุโลก (สคร.9) กรมควบคุมโรค (คร.) กล่าวว่า จากข้อมูลของศูนย์ชันสูตรโรคของหน่วยงาน ที่ได้บริการตรวจคัดกรองเพื่อหาการติดเชื้อเอชไอวี และตรวจกรองโรคซิฟิลิส ปีงบประมาณ 2555 ให้กับหน่วยงาน 3 กลุ่ม คือ 1.กลุ่มประชาชนทั่วไปที่ไปใช้บริการหน่วยงานสาธารณสุข ได้แก่ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัด (สสจ.) โรงพยาบาล และศูนย์บริการและพัฒนาวิชาการ ของ สคร.9 พิษณุโลก 2.กลุ่มนักโทษและผู้ต้องขังในเรือนจำกลาง เรือนจำจังหวัด เรือนจำอำเภอ และทัณฑสถานหญิงจำนวน 10 แห่ง ในเขตพื้นที่ 5 จังหวัดภาคเหนือตอนล่าง และ 3.กลุ่มหญิงอาชีพพิเศษ รวมทุกกลุ่มตรวจทั้งหมดจำนวน 2,185 ราย พบผลเลือดบวกต่อเชื้อเอชไอวีทั้ง 3 กลุ่มรวมกันจำนวน 30 ราย คิดเป็นร้อยละ 1.37 และพบโรคซิฟิลิส พบจำนวน 11 ราย คิดเป็นร้อยละ 0.5

รันทด! วอนคนใจบุญช่วย-พ่อวัย 64 ปั่นสามล้อเลี้ยงลูกพิการ 32 ปี

ชีวิตรัดทด พ่อถีบสามล้อเลี้ยงลูกพิการตั้งแต่แรกเกิดจนอายุ 32 ปี อาศัยที่ดินรถไฟหลบฝน รอกินข้าวก้นบาตรทุกเช้า
     
       ผู้สื่อข่าวรายงานจากจังหวัดพิษณุโลก วันนี้ (30 พ.ย. 55) ว่า พบพ่อวัย 64 ปี ตระเวนรับจ้างถีบสามล้อหาเงินเลี้ยงดูลูกชายพิการทางสมอง ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ตั้งแต่เกิด อาศัยอยู่กินกันตามลำพังสองพ่อลูก ขณะภรรยาทิ้งไปตั้งแต่ลูกยังเล็ก ทราบชื่อคือ นายชัยเทพ ตราชื่นต้อง อายุ 64 ปี ที่บ้านพักริมถนนเลียบทางรถไฟ เลขที่ 31/10 ถ.เอกาทศรถ ต.ในเมือง อ.เมืองพิษณุโลก เลี้ยงดูลูกชายพิการมาตั้งแต่เกิด คือ นายชัยชัช ตราชื่นต้อง หรือแพะ อายุ 32 ปี
     
       นายชัยเทพเปิดเผยว่า ตนเป็นคนตำบลหนองตม อ.พรหมพิราม จ.พิษณุโลก ช่วงเป็นหนุ่มทำงานก่อสร้างทั่วไป ต่อมาอายุมากขึ้นทำงานหนักไม่ค่อยไหวจึงหันมายึดอาชีพถีบสามล้อรับจ้าง ออกหาลูกค้าทั่วไปบริเวณวัดใหญ่ เคยมีภรรยาและมาอาศัยที่ดินของการรถไฟปลูกบ้านพักหลังเล็กๆ อยู่ และมีลูกชาย 1 คน คือนายชัชชัย เกิดมาตัวเหลือง สมองขาดเลือด ทำให้พิการทางสมองมาตั้งแต่เกิด ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ พูดไม่ได้ แต่พอรับฟังการสื่อสารจากตนรู้เรื่อง กระทั่งลูกชาย 7 ขวบ ภรรยาตนก็ทิ้งไป ทำให้ตนเลี้ยงลูกชายอยู่ตามลำพังมาจนถึงทุกวันนี้

หลากลีลารำวงย้อนยุคเมืองพิษณุโลก

 หลากลีลากับ"โคกช้างคอมโบ้"รำวงย้อนยุคเมืองพิษณุโลก

          แม้ว่า วงการเพลงบ้านเราจะยอมรับกลิ่นอายวัฒนธรรมจากต่างประเทศมามากมาย แต่ในอีกมุมหนึ่ง ”รำวงย้อนยุค” แบบไทยประยุกต์ถือเป็นประเพณีนิยมอีกอย่างในช่วงเทศกาลรื่นเริงของไทยอย่าง ไม่เสื่อมคลาย ซึ่งรำวงย้อนยุคในปัจจุบันปรับตัวเข้ากับรสนิยมคนรุ่นใหม่ได้อย่างแนบเนียน

          ทีมข่าวบันเทิง”คมชัดลึก” จะพาไปรู้จักกับวง ”โคกช้างคอมโบ้ “ รำวงย้อนยุคที่กระตุกวิถีไทย แห่ง ต.อรัญญิก จ.พิษณุโลก ร.อ.ช้วน โทตรี หัวหน้าวง”โคกช้างคอมโบ้” เล่าถึงคณะรำวงมาตรฐานที่นำชื่อตำบลในอำเภอเมืองมาตั้งเป็นชื่อวงว่า

          "วง “โคกช้างคอมโบ้" ของเราประกวดครั้งแรกปี2553 ชนะเลิศในการประกวดวงดนตรีย้อนยุคมาหลายงานล่าสุดชนะเลิศการประกวดรำวงย้อน ยุคใน9จังหวัดภาคเหนือตอนล่าง ของสำนักประชาสัมพันธ์เขต4 ถือเป็น วงสมัครเล่นที่รับงานโชว์ทั่วไป หลังจากนั้นมีคนติดต่อเรามาตลอดที่จะให้เราไปแสดงมีงานกฐิน ผ้าป่า งานบวช งานแต่ง ทีนี้ว่าเราไม่พร้อมเรื่องอุปกรณ์ดนตรี อีกอย่างที่ไม่ทำเป็นอาชีพเพราะว่าอายุเรามากแล้ว อยากจะสืบสานและก็หาเด็กรุ่นใหม่มาสืบต่อ ตอนที่เราจัดงานเวลาไปหาวงรำวงมาเล่นราคามันแพงมาก แต่บางทีเรารับมาหมื่นห้าค่าตัวนักดนตรีก็ 8-9 พันแล้ว นักร้องนางรำก็ไม่ได้อะไรเลย อันนี้ถือเป็นอุปสรรค เราไม่พร้อมถ้าจะทำเป็นอาชีพ แต่ถ้าได้รับการสนับสนุนจากผู้ใหญ่ในเทศบาลหรือทางจังหวัดก็คงสามารถยึดเป็น อาชีพได้ เพราะอุปกรณ์เครื่องดนตรีต่างๆ ค่อนข้างมีราคาสูง เรารับงานก็ไม่แพงตามบ้านนอกก็ประมาณหมื่นห้า มีนักร้อง3คน นักดนตรี5คน นางรำมีประมาณ 10-30 คน ในวงเราส่วนมากเป็นนักเชียร์รำวง เป็นนางรำเก่า“

10 ข้อผิดพลาดกับการดูแลผิว

ในยุคที่ความสวยยอมกันไม่ได้อย่างทุกวันนี้ ดูเหมือนว่าน้อง ๆ วัยแรกรุ่นจะตื่นตัวกับการดูแลผิวหน้า ผิวกายกันมากขึ้น หลายคนก็เริ่มมองหาครีมบำรุงผิว บางคนก็ถึงกับแต่งหน้าออกจากบ้านเป็นสาวก่อนวัยกันเลยทีเดียว แต่สิ่งหนึ่งที่สาววัยแรกรุ่นลืมตระหนักถึง ก็คือการดูแลผิวอย่างไรให้ถูกต้อง ทำให้น้อง ๆ หลายคนปรนนิบัติผิวกันแบบผิด ๆ ซึ่งก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาผิวพรรณได้ในอนาคต กระปุกดอทคอมวันนี้ก็เลย ขอรวบรวมข้อผิดพลาดที่สาววัยแรกรุ่นมักจะทำไปโดยไม่รู้ตัวมาฝากกัน ก่อนที่จะไม่ทันการณ์ ทำผิวเสียไปด้วยความไม่รู้ค่ะ อ๊ะ ว่าแล้วก็อย่าช้า ไปดูกันดีกว่าว่าข้อผิดพลาดนั้นมีอะไรกันบ้าง

          1. น้อง ๆ วัยเริ่มสาวหลายคนไม่รู้สภาพผิวของตัวเองว่าเป็นผิวมัน ผิวผสม หรือผิวแห้ง ก็มักจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ตามคุณแม่หรือเพื่อน ๆ ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผิวเอาได้ค่ะ ดังนั้น ก่อนอื่นเลยสาว ๆ ก็ควรจะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับสภาพผิวของตัวเองเสียก่อน จากนั้นก็ค่อยลองเลือกหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมาใช้ โดยปรึกษากับเจ้าหน้าที่หรือเภสัชกรก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ชิ้นนั้นค่ะ

          2. น้อง ๆ หลายคนเชื่อว่าการทำความสะอาดใบหน้า แค่สบู่ก็เพียงพอแล้ว ซึ่งนี่เป็นความเชื่อที่ผิดถนัดเลยล่ะ ถึงแม้ว่าจะคุ้นชินกับการใช้สบู่มาตั้งแต่เด็กก็เถอะ ตอนนี้เป็นสาวแล้วนะคะ ใบหน้าก็เจอกับแสงแดดและลมมากขึ้นทุกวัน แถมน้อง ๆ บางคนยังแต่งหน้าด้วย ดังนั้นต้องพิถีพิถันกับผลิตภัณฑ์ล้างหน้าด้วยค่ะ แล้วเก็บสบู่ไว้ใช้กับร่างกายเท่านั้น ไม่อย่างนั้นล่ะก็หน้าแห้งตายเลย และนอกจากนี้ยังอาจทำให้ใบหน้าไม่สะอาดก็ได้

          3. ล้างหน้าด้วยโฟมรอบเดียวก็เพียงพอแล้ว นี่อาจจะดีสำหรับน้อง ๆ ที่ไม่ได้แต่งหน้า แต่ถ้าหากต้องแต่งหน้าอ่อน ๆ ออกจากบ้านตามประสาวัยใส อย่าละเลยคลีนเซอร์ล้างเครื่องสำอางค่ะ เพราะจะช่วยทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดหมดจดได้ โดยล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ก่อน จากนั้นค่อยล้างอีกครั้งด้วยโฟมล้างหน้าค่ะ

10 โรคร้าย สุดอันตรายที่ผู้หญิงควรระวัง

ลองไปดูกันว่า มี 10 โรคร้ายอะไรบ้าง ที่คุณผู้หญิงต้องรู้จักและป้องกันตั้งแต่วันนี้ค่ะ

1.โรคหัวใจ และหลอดเลือด

          หลายคนเข้าใจว่า มะเร็งปากมดลูก หรือมะเร็งเต้านม เป็นโรคที่ทำให้ผู้หญิงทั่วโลกเสียชีวิตมากที่สุด แต่จริง ๆ แล้ว "โรคหัวใจและหลอดเลือด" ต่างหากที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของผู้หญิงทั่วโลก และจากสถิติพบว่า อัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้หญิงเพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ ต่างกับผู้ชายที่ลดลง ซึ่งอาจเป็นเพราะผู้หญิงเข้ารับการตรวจสุขภาพน้อยกว่าผู้ชาย และการตรวจวินิจฉัยโรคหลอดเลือดหัวใจในผู้หญิงก็ให้ผลการตรวจได้ไม่ชัดเจน แจ่มแจ้งเท่ากับผู้ชายด้วย

          ป้องกันอย่างไรดี :
          อย่าสูบบุหรี่
          พยายามรักษาน้ำหนักตัว และคอเลสเตอรอลในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ ด้วยการออกกำลังกาย และลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

          สำหรับครอบครัวไหนที่มีประวัติคนในครอบครัวป่วยด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด, เบาหวาน หรือ ความดันโลหิตสูง ต้องแจ้งให้แพทย์ทราบด้วย

 2.โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)

          นี่คือโรคที่คร่าชีวิตผู้หญิงทั่วโลกเป็นอันดับต้น ๆ เช่นกัน และสำหรับหญิงไทย นี่คือโรคร้ายที่เป็นสาเหตุการตายอันดับ 1 เลยทีเดียว รู้ไหมว่า ผู้หญิงอย่างเรา ๆ เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง มากกว่ามะเร็งเต้านมถึง 2 เท่า แต่ทว่า ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้จักอาการของโรคนี้ และไม่เชื่อว่า โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกช่วงอายุ

          สำหรับโรคหลอดเลือดสมองนั้น ประกอบไปด้วย 3 โรคหลัก ๆ คือ เส้นเลือดสมองตีบ เส้นเลือดสมองแตก และเส้นเลือดสมองอุดตัน โดยจะพบผู้ป่วยเส้นเลือดสมองตีบมากที่สุด ทั้งนี้ ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้น หากในครอบครัวมีประวัติเคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ไขมันในเลือดสูง หรือเป็นโรคหัวใจ เพราะฉะนั้น หากใครมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง แขนขาอ่อนแรง ปากเบี้ยว ตามัว อย่านิ่งนอนใจ ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที เพราะหากถึงมือแพทย์ช้า มีสิทธิ์เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต ได้เลยทีเดียว

พิษณุโลกแตกตื่น! พบโครงกระดูกมนุษย์ กลายเป็นหิน คาดไม่ต่ำกว่า200ปี

เมื่อเวลา 11.30 น.วันที่ 29 พฤศจิกายน   ร.ต.อ.มนตรี แดงดี  ร้อยเวร สภ.เมืองพิษณุโลก รับแจ้งจาก นายธงชัย เอี่ยมแสงวัฒนา ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้าน หมู่ 5 ต.ดอนทอง ว่ามีชาวบ้านพบโครงกระดูกโครงกระดูกมนุษย์ที่บริเวณ ริมสระน้ำ บ้านปากห้วย หมู่ 5 ต.ดอนทอง อ.เมือง จ.พิษณุโลก หลังรับแจ้งจึงรุดไปตรวจสอบที่เกิดเหตุพร้อมด้วยแพทย์เวรโรงพยาบาลพุทธชิน ราช เจ้าหน้าที่กู้ภัยข่าวภาพ ที่เกิดเหตุอยู่บริเวณริมสระน้ำพบโครงกระดูกมนุษย์ โดยโครงกระดูกดังกล่าว มีร่องรอยเห็นได้ชัดว่า  เป็นโครงกระดูกมนุษย์ ส่วนที่พ้นจากพื้นดิน เห็นเป็นหัวกะโหลก และช่วงขา คาดว่าจะยังเป็นโครงกระดูกที่ครบสมบูรณ์

ต่อมา นางสาวรสสุคนธ์ พึ่งม่วง อายุ 22 ปี อยู่บ้านเลขที่ 345/52 ต.อรัญญิก อ.เมือง พิษณุโลก ได้เปิดเผยว่า ตนเองกับแฟน กำลังจะตกลงซื้อที่ดินผืนดังกล่าว เนื้อที่ ประมาณ 6 ไร่ เพื่อนำไปทำเป็นบ่อตกปลา และเมื่อวันที่ 28 พฤศจิกายนที่ผ่านมา  ก็ได้เดินทางมาดูที่ดิน จนกระทั่งพบโครงกระดูก  เชื่อว่าเป็นกระดูกโบราณที่มีอายุหลายร้อยปี เนื่องจากกระดูกได้กลายเป็นหินไปหมดแล้ว จากนั้นจึงได้แจ้งให้ทางผู้ใหญ่บ้านทราบ เพื่อแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจ จนกระทั้งวันนี้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจ พร้อมแพทย์ได้เข้ามาตรวจสอบ

อุทาหรณ์จุดประทัดลอยกระทง เด็ก 12 ขวบมือเละกลางงานวัดนางพญา

อุทาหรณ์เล่นประทัดในงานลอยกระทง เด็กวัย 12 ขวบช่วยแม่เปิดแผงบิงโกในงานวัดนางพญา แอบไปซื้อประทัดลูกบอลมาจุดส่งท้ายลอยกระทง แต่จุดแล้วยังไม่ทันขว้างกลับระเบิดก่อน ทำนิ้วชี้-นิ้วกลางฉีกเละ
      
       ผู้สื่อข่าวรายงานวันนี้ (29 พ.ย. 55) ว่าได้เกิดเหตุเด็กวัย 12 ขวบเล่นประทัดในงานลอยกระทง แต่ประทัดลูกบอลแตกใส่มือจนได้รับบาดเจ็บ มารักษาตัวที่โรงพยาบาลพุทธชินราช โดยผู้ได้รับบาดเจ็บรายนี้คือ ด.ช.จิรภาศ เทียนวัน อายุ 12 ขวบ อยู่บ้านเลขที่ 86 หมู่ 10 ต.พิกุล อ.ชุมแสง จ.นครสวรรค์ ต้องนอนรักษาแผลบาดเจ็บจากประทัดระเบิดใส่มือขวาจนเนื้อของนิ้วชี้และนิ้ว กลางฉีกเละเหลือแต่กระดูก รอรับการผ่าตัด โดยมีนางอรอนงค์ พวงแก้ว อายุ 34 ผู้เป็นแม่คอยดูแลอย่างใกล้ชิด
      
       นางอรอนงค์บอกว่า ตนเองได้มาออกร้านบิงโก และปาลูกโป่ง ที่บริเวณถนนทางเข้าวัดนางพญา ซึ่งมีการจัดงานเทศกาลลอยกระทง โดยมีลูกชายคอยช่วยเหลือ จนกระทั่งเลิกงานตอนตี 5 ที่ผ่านมาขณะเก็บร้าน ลูกชายได้ไปซื้อประทัดลูกบอลมาเล่น แล้วบอกว่าจะจุดประทัดส่งท้ายงานลอยกระทง ตนก็ได้ห้ามไว้ว่าอันตราย แต่สุดท้ายบุตรชายก็ยังแอบไปจุดเล่น กระทั่งมีคนมาแจ้งว่าลูกชายถูกประทัดระเบิดใส่มือจนได้รับบาดเจ็บสาหัส สภาพบาดแผลที่เห็นครั้งแรกคือมีเศษเนื้อห้อยรุ่งริ่ง นิ้วชี้เหลือแต่กระดูก

ความท้าทายใหม่ Pheed คู่แข่ง ทวิตเตอร์, เฟสบุ๊ค, ยูทูป

Pheed โซเชียลมีเดียตัวใหม่ที่เพิ่งเปิดตัวไปได้แค่เพียงสองสัปดาห์ คู่แข่งคนใหม่คนสำคัญของ ทวิตเตอร์, เฟสบุ๊ค และ ยูทูป
มาแรงจริง กับโซเชียลมีเดียตัวใหม่ ที่มีลักษณะคล้าย ทวิตเตอร์ ผสม เฟสบุ๊ค ที่เพียงแค่เปิดตัวไปได้เพียงสองสัปดาห์แรก ก็ดึงดูดชาวมะกันโดยเฉพาะเหล่าเซเลปฮอลีวู้ดให้หันมาสร้างเพจเป็นของตัวเอง โดย O.D. Kobo ซีอีโอและผู้ร่วมก่อตั้ง Pheed ได้กล่าวว่า มันเป็นการดึงเอาส่วนดีๆของโซเชียลเน็ตเวิร์กยอดนิยมทั้งหลายมาจับใส่รวมใน แพลตฟอร์มเดียว ซึ่งเป็นเครือข่ายที่สามารถดึงดูดผู้ใช้ได้กว่าล้านคนในสองสัปดาห์แรกที่ เปิดตัว โดยทีมพัฒนาหวังว่า ตัวเลขดังกล่าวจะไปได้ดีเช่นกันในแอปฯเวอร์ชั่นไอโฟนที่มีคิวเปิดตัวไปเมื่อ วานนี้ แม้ว่า Pheed จะไม่ได้รายงานตัวเลขที่แท้จริงของผู้ใช้ที่มี แต่คร่าวๆน่าจะประมาณ 77 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้ที่เข้าถึงเครือข่ายสังคมผ่านทางโทรฯ "แม้แอปฯจะยังเพิ่งออกมา แต่เรามั่นใจว่าจะไปได้สวย" Kobo กล่าว โดย Pheed จะเป็นการรวมหมดทั้ง ไทม์ไลน์, เทรนด์, ไลค์ และแพลตฟอร์มมีเดีย โดยสามารถเริ่มต้นฟีดบน Pheed จาก 180 คนดัง อาทิ แร็ปเปอร์ The Game, นักร้อง Miley Cyrus และ ดาราชื่อดัง Paris Hilton เป็นต้น ซึ่งได้ทำการลงทะเบียน และนำเสนอทั้งเสียง, วีดีโอ, รูปถ่าย หรือข้อความ ผ่านทางโพสต์ที่มีทั้งแบบฟรีและเรียกเก็บสมาชิก โดยผู้ที่สนใจสามารถเข้าไปได้ตามลิ้งค์นี้ https://www.pheed.com/ ซึ่งสามารถใช้ชื่อบัญชีเดิมจากทั้งเฟสบุ๊คและทวิตเตอร์ได้โดยไม่จำเป็นต้อง สมัครใหม่

อาการนอนหลับยาก ปัญหาสุขภาพสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

           ปัญหา การนอนหลับถือเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรละเลย โดยเฉพาะหนุ่ม ๆ ทั้งหลายเท่าที่รู้ส่วนใหญ่ก็มักออกไปตระเวนราตรี หรือไม่ก็นั่งเล่นเกมอยู่ที่บ้านจนดึกดื่นไม่ยอมหลับไม่ยอมนอน จนพอถึงเวลาจะนอนจริง ๆ กลับนอนไม่หลับ ซึ่งหากพักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนหลับไม่สนิทอยู่บ่อย ๆ นอกจากจะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนเพลียแล้ว ก็ยังเพิ่มอัตราเสี่ยงของอาการป่วยจากโรคต่าง ๆ ให้เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นหากใครที่กำลังมีปัญหาเรื่องการนอนหลับอยู่ล่ะ ก็ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปฏิบัติกันดูนะครับ

 1. นอนนับแกะ

           ก่อนนอนคุณควรจะปล่อยใจให้ว่าง และลบทุกความคิดออกจากสมองของคุณให้หมด เพราะความเครียดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้นอนไม่หลับ ดังนั้นหากคุณกำลังคิดมากหรือมีเรื่องค้างคาใจอยู่ ก็ลองใช้วิธีนับแกะกันดูนะครับ เพราะการนับแกะนั้นจะช่วยดึงความสนใจจากเรื่องต่าง ๆ ตัดความคิดอื่น ๆ ออกไปจนทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้ควรทำติดต่อกันประมาณ 1 สัปดาห์ก็จะช่วยให้เห็นผลได้เร็วขึ้น

2. จัดการความเครียดด้วยการเขียน

           ปัญหา และเรื่องราวต่าง ๆ มากมายที่ผ่านเข้ามานั้นอาจจะทำให้คุณวิตก และเพิ่มความเครียดให้กับตัวเองมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงควรระบายเรื่องที่ค้างคาใจออกมาให้หมดเสียก่อน หากคุณเป็นคนที่ไม่ชอบเล่าปัญหาให้ใครต่อใครฟัง ก็ลองเปลี่ยนวิธีมาใช้วิธีการเขียนบันทึกประจำวันถ่ายทอดเรื่องราวผ่านสมุด บันทึกแทนดูสิ เพราะการเขียนระบายความคับข้องใจออกไปผ่านตัวหนังสือสามารถช่วยให้จิตใจของ คุณสงบลง และนอนหลับได้ดีเช่นกัน

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาหารที่ขาดไม่ได้ในหน้าหนาวนี้

          ช่วง อากาศเริ่มหนาวเย็นแบบนี้ ถ้าไม่อยากให้ไข้หวัดถามหาแล้วล่ะก็ การเตรียมสุขภาพให้พร้อมถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากเลยทีเดียว ดังนั้นการเลือกเอาเสื้อผ้าหนา ๆ พร้อมผ้าพันคอมาใส่รับหน้าหนาวจึงเป็นเรื่องที่หนุ่ม ๆ ทั้งหลายเตรียมพร้อมกันอยู่แล้ว ใช่ไหมครับ

          อย่างไรก็ดี คุณควรรู้ไว้ด้วยว่าแค่ทำให้ร่างกายอบอุ่นอย่างเดียวนั้นไม่พอหรอกนะ แต่คุณควรรับประทานอาหารดี ๆ เสริมภูมิคุ้มกันให้ตัวเองด้วย ถึงจะเห็นผลทันตาจริง ๆ ซึ่งถ้าใครอยากรู้ว่าอาหารที่เหมาะกับหน้าหนาวนี้มีอะไรบ้างนั้น ก็ลองไปดูกันเลย

 1. ส้ม

          ร่างกายของคุณต้องการวิตามินซีจำนวนมากเพื่อมาใช้เสริมภูมิต้านทานไข้หวัด ซึ่งส้มนั้นจัดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารชนิดนี้มากเลยทีเดียว แถมยังมีรสชาติแสนอร่อย กินได้ไม่มีเบื่ออีกต่างหาก เพราะฉะนั้นหน้าหนาวนี้อย่าลืมซื้อส้มมากินเป็นของทานเล่นกันดู หรือจะคั้นเอาน้ำมาดื่มให้สดชื่นก็ได้เหมือนกันนะ

2. ผักโขม

          ผักใบเขียวชนิดนี้ถือเป็นผักสารพัดประโยชนเลยทีเดียว จากการที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์นานาชนิด ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเค, วิตามินซี, วิตามินเอ, เหล็ก, แมกนีเซียม, โฟเลต และแคลเซียม จึงช่วยป้องกันได้สารพัดโรค แม้กระทั่งโรคมะเร็งและโรคหัวใจล้มเหลวด้วย รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมใส่ผักโขมเพิ่มลงไปในเมนูอาหารด้วยล่ะ

ซิ่งกระบะจมคูเมืองพิษณุโลก

พิษณุโลก เมื่อเวลา 02.00 น.วันที่ 28 พ.ย.ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เกิดอุบัติเหตุรถกระบะ 4 ประตู ยี่ห้ออีซูซุดีแมค ประสบอุบัติเหตุตกลงไปจมในคูเมืองพิษณุโลก บริเวณถนนพระร่วง หน้าโรงเรียนเทศบาล 2 วัดคูหาสวรรค์ อ.เมือง จ.พิษณุโลก ในสภาพรถจมเกือบมิด โผล่ให้เห็นเพียงหลังคารถและคลังคาแครี่บอยเท่านั้น ต่อมาในช่วงเช้าวันเดียวกัน ประชาชนในละแวกนั้นที่สัญจรผ่านไปมาต่างแวะเวียนกันมาดูเหตุการณ์ที่เกิด ขึ้น

ในช่วงเช้า สภาพรถที่จมคูเมืองเห็นอย่างชัดเจน ต่างวิจารณ์กันว่ารถตกลงไปในคูเมืองได้อย่างไร และคนขับจะมีอาการเป็นเช่นไร ขณะที่รถยก ได้เตรียมนำอุปกรณ์มากู้รถยนต์คันดังกล่าวขึ้นมาจากคูเมือง

“คริสตี เคนนีย์” ทูตสหรัฐฯ ดูศูนย์วิจัยข้าวพิษณุโลก

ทูตสหรัฐฯ ประจำประเทศไทยเยี่ยมชมศูนย์วิจัยข้าวพิษณุโลก พร้อมเกี่ยวข้าว-โยนกล้าโชว์ ยืนยันยังไม่มีความร่วมมืองานวิจัย jasmine rice ไทย-สหรัฐฯ โดยตรง
      
       วันนี้ (28 พ.ย.) นางคริสตี เอ เคนนีย์ เอกอัครราชทูตสหรัฐฯ ประจำประเทศไทย พร้อมผู้เชี่ยวชาญด้านการเกษตรและเจ้าหน้าที่การเกษตรประจำสถานทูตสหรัฐฯ ประจำประเทศไทย ได้เดินทางเข้าเยี่ยมชมศูนย์วิจัยข้าว อ.วังทอง จ.พิษณุโลก ก่อนที่จะลงมือเกี่ยวข้าว และโยนกล้าข้าวกับเจ้าหน้าที่ศูนย์วิจัยข้าว เพื่อเป็นการกระชับความสัมพันธ์ความร่วมมือ ความเข้าใจ และส่งเสริมการค้าด้านการเกษตรกรรมและอาหารของทั้งสองประเทศ
      
       นางคริสตี เอ เคนนีย์ กล่าวว่า ชอบข้าวไทยหอมมะลิ (jasmine rice) ประเทศไทยเป็นผู้ผลิตข้าวที่สำคัญ จึงต้องการมาเยี่ยมศูนย์วิจัยข้าวไทย นอกจากนี้ สหรัฐอเมริกาเป็นประเทศผู้ผลิตข้าวเช่นกัน หากเกิดความร่วมมือกันจะเป็นการสร้างการพัฒนาพันธุ์ข้าวไทยให้ก้าวไกลได้ เนื่องจากข้าวไทยเป็นที่ชื่นชอบและถูกปากของคนอเมริกันมาก ดังนั้น ความร่วมมือครั้งนี้เป็นเรื่องสำคัญ ส่วนในเรื่องการค้า แม้ตอนนี้ยังไม่มีความร่วมมือระหว่างรัฐบาล แต่ในภาคเอกชนก็มีการซื้อขายข้าวไทยอยู่แล้ว อนาคตอาจเกิดความร่วมมือขึ้นก็ได้

ลับ ลวง พราง บริษัทซื้อข้าวจีทูจี

ลับ...ลวง...พราง "กรุงเทพธุริจ" สาวลึก บริษัทจีนซื้อข้าวจีทูจี ที่แท้ขายลูกฟุตบอล
ตามที่ นพ.วรงค์ เดชกิจวิกรม ส.ส.พิษณุโลก พรรคประชาธิปัตย์ ได้อภิปรายในญัตติอภิปรายไม่ไว้วางใจ น.ส.ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร นายกฯ ต่อประเด็นการทุจริตโครงการรับจำนำข้าว ว่า การขายข้าวแบบรัฐต่อรัฐระหว่างรัฐบาลจีนและรัฐบาลไทย ผ่านบริษัทจีนที่ว่านั้นชื่อ GSSG IMP A

ตามที่ นพ.วรงค์ เดชกิจวิกรม ส.ส.พิษณุโลก พรรคประชาธิปัตย์ ได้อภิปรายในญัตติอภิปรายไม่ไว้วางใจ น.ส.ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร นายกฯ ต่อประเด็นการทุจริตโครงการรับจำนำข้าว ว่า การขายข้าวแบบรัฐต่อรัฐระหว่างรัฐบาลจีนและรัฐบาลไทย ผ่านบริษัทจีนที่ว่านั้นชื่อ GSSG IMP AND EXP.CORP ซึ่งตั้งอยู่ที่นครกวางเจา ประเทศจีน เป็นเพียงการนำชื่อบริษัทมาทำสัญญาซื้อข้าวจีทูจีกับรัฐบาลเท่านั้น

"กรุงเทพธุรกิจ" ได้ตรวจสอบข้อมูลจากเว็บไซต์ของ Guangdong Stationery & Sporting Goods Imp. & Exp. Corp ระบุว่าบริษัท GSSG Import & Export Corporation หรือ Guangdong Stationery & Sporting Goods Imp. & Exp. Corp. ซึ่งตั้งอยู่ในเมืองกวางเจา มณฑลกวางตุ้ง ประเทศจีน พัฒนามา 25 ปี จนมีทีมงานผู้เชี่ยวชาญประสบการณ์สูงด้านการค้า ธุรกิจมีการขยายตัวอย่างต่อเรื่องด้วยปริมาณการค้าปีละกว่า 100 ล้านดอลลาร์ หรือประมาณกว่า 3,000 ล้านบาท อีกทั้งบริษัทยังมีชื่อเสียงมากในตลาดโลก

เคล็ดลับ สุขภาพดี ด้วย 18 วิธี ง่ายๆ

สุขภาพดีอาจจะหาซื้อไม่ได้แต่เป็นเจ้าของได้แน่นอน ถ้าสาวๆ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

1. แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวีต้องระวัง
ผล ไม้ทั้ง 4 ชนิดนี้มีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณกำลังทานยาปฏิชีวนะอยู่ ผลไม้พวกนี้จะกลายเป็นโทษทันทีเพราะมันบูดในลำไส้ได้ง่าย อาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหารได้

2. ผลไม้กับมื้ออาหาร
ก่อน ทานอาหารควรจะเรียกน้ำย่อยด้วยสับปะรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ผลไม้สองชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังจะ ตามลงมาได้ง่ายขึ้น และหลังจากจบมื้ออร่อยแล้วควรตบท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้นเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย

3. อย่าปล่อยให้หิว
ควร จะทานอาหารให้ตรงเวลาทุกวันแม้จะยังไม่รู้สึกหิวก็ตาม เพราะเวลาที่เราหิวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนควมเครียดออกมา ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำก็จะทำให้คุณกลายเป็นสาวเครียด และนำไปสู่อาการความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน

4. เนื้อสัตว์กับผลไม้ไม่เข้ากัน
ถ้า ทานน้อยๆ ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ามื้อไหนคุณทานเนื้อเป็นจำนวนมากแล้วควรจะงดผลไม้ไป เพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานาน ส่าวนผลไม้ซึ่งย่อยเร็วจะถูกกักอยู่ในกระเพาะ จึงทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

กินให้ดีมีสุขภาพตามกรุ๊ปเลือด

กินให้ดีมีสุขภาพตามกรุ๊ปเลือด

           ฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลง อากาศเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวเย็น นับว่าง่ายต่อการเจ็บไข้ได้ป่วย และเมื่อล้มป่วย ความงามก็จะถูกบดบังไปด้วย ดังนั้น วันนี้จะมาแนะนำสาวๆ ให้รู้จักเลือกกินเพื่อสุขภาพและความงามค่ะ

           อาจารย์นิพันธ์พงศ์ พานิช กรรมการผู้จัดการศูนย์ความงามโอเรียนทอล บิวตี้ กล่าวให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ควรเลือกรับประทาน โดยพิจารณาให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดต่างๆ ดังนี้

กรุ๊ปโอ

          บุคคลเลือดกรุ๊ปโอจะมีระบบย่อยเนื้อแดงที่ดีมาก เพราะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยอาหารได้เร็วและดูดซึมดี และสามารถให้ประโยชน์สูงสุดต่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย จึงควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี เช่น เนื้อ ตับ เซี่ยงจี๊ ไข่ 5 ฟอง/อาทิตย์ ผลไม้ ผักใบเขียวและถั่ว ซึ่งเป็นชนิดที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ปโอ

         คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเลือดแข็งตัวช้า ดังนั้นจึงต้องเสริมสร้างวิตามินเคให้เลือดกรุ๊ปนี้ด้วยการรับประทานตับ ไข่แดง คะน้า สปินิช ผัก Swiss chard และควรหันมารับประทานแป้งสเปลท์แทนแป้งสาลี ผลไม้ที่รับประทานกับเลือดกรุ๊ปโอได้จะมีไม่กี่ชนิด เช่น พลับ พรุน และมะเดื่อ ผลไม้จำพวกนี้จะช่วยลดการละคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ น้ำผลไม้ที่ดี คือ น้ำสับปะรด จะช่วยอุ้มน้ำของเซลในร่างกาย หรือน้ำแบล็กเชอรี่ จัดว่าเป็นน้ำที่ดีกับเลือดกรุ๊ปโอมาก

วัดในพิษณุโลกเตรียมจัดลอยกระทงสองแควแลอดีตคึกคัก

วันที่ 27 พ.ย.2555 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า งานประเพณีลอยกระทงประเทศไทย จังหวัดพิษณุโลก ที่จะจัดขึ้นในวันที่ 28 พ.ย. อย่างยิ่งใหญ่ เพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยว และดึงดูดให้ประชาชนมาร่วมรักษาขนบธรรมเนียมประเพณี โดยในวันนี้วัดต่างๆที่มีการจัดงานประเพณีลอยกระทง ได้เริ่มประดับประดา ตกแต่งอย่างสวยงาม โดยเฉพาะที่วัดพระศรีรัตนมหาธาตุ วรมหาวิหาร หรือ วัดใหญ่ ซึ่งเป็นที่ประดิษฐานของหลวงพ่อพระพุทธชินราช ในแต่ละปีจะมีประชาชนมาลอยกระทงกันอย่างคึกคัก

ในปีนี้ทางเทศบาลนครพิษณุโลก ได้ร่วมกับจังหวัดพิษณุโลก ได้จัดงานประเพณีลอยกระทงสองแควแลอดีต ขึ้น โดยรณรงค์ให้ประชาชนได้แต่งกายย้อนยุคมาร่วมลอยกระทง บริเวณหน้าวัดพระศรีรัตนมหาธาตุ วรมหาวิหาร กัน เพื่อรักษาขนบธรรมเนียมประเพณีวัฒนธรรมไทย อีกทั้งทางวัดพระศรีรัตนมหาธาตุ วรมหาวิหาร ก็ได้เตรียมกระทงให้ประชาชนมาซื้อ แล้วนำรายได้ไปบำรุงศาสนสถานภายในวัด จำนวนกว่า 500 ใบ พร้อมจัดเครื่องสังฆทาน ต่างๆ ไว้ให้ประชาชนได้มาร่วมทำบุญอีกด้วย

ปชป.ไล่บี้จำนำข้าว ส่งหลักฐานป.ป.ช.-ป.ป.ง.สัปดาห์หน้า

"วรงค์"เผยทุจริตโครงการรับจำนำข้าว เตรียมส่งหลักฐาน ป.ป.ช. - ป.ป.ง. เอาผิดสัปดาห์หน้า
นายแพทย์วรงค์ เดชกิจวิกรม ส.ส.พิษณุโลก พรรคประชาธิปัตย์ แถลงถึงการที่ พรรคประชาธิปัตย์ไม่ยื่นถอดถอน นายกรัฐมนตรีเกี่ยวกับโครงการรับจำนำข้าว เนื่องจากเห็นว่า นายกรัฐมนตรีได้ปล่อยปะละเลยให้มีการทุจริตเกิดขึ้น แต่เป็นความบกพร่องในการบริหารราชการ จึงไม่ถึงขั้นที่จะยื่นถอดถอน และการที่ยื่นอภิปรายนายกรัฐมนตรีในประเด็นดังกล่าวเพียงคนเดียวนั้น เพราะต้องการให้เห็นภาวะผู้นำของนายกรัฐมนตรี และเห็นว่าการที่นายบุญทรง เตริยาภิรมย์ รมว.พาณิชย์ ออกมาระบุว่าการขายข้าวแบบจีทูจี เป็นสิทธิ์ของต่างประเทศที่จะให้ใครเข้ามาจัดการเกี่ยวกับการซื้อขายได้นั้น ถือเป็นการดิ้นเฮือกสุดท้าย ของนายบุญทรง

น.พ.วรงค์ กล่าวว่า การโอนเงินมีการผ่านธนาคารใหญ่ 4 ธนาคาร โดยช่วงเช้ามีการโอนเข้า และช่วงบ่ายก็มีการถอนออกทั้งหมด ซึ่งเป็นข้อสงสัยว่า เป็นการฟอกเงินหรือไม่ ดังนั้นโครงการดังกล่าวจึงไม่ใช่เป็นการซื้อแบบจีทูจี แต่เป็นขายผ่านนายหน้า โดยมีบริษัทที่เป็นคนใกล้ชิดรัฐบาล ใกล้ชิดจากคนแดนไกล นอกจากนี้หากรัฐบาลโปร่งใสจริงก็ควรเปิด LC ซึ่งเป็นหลักฐานการจ่ายเงินจากต่างชาติ ซึ่งการกระทำของรัฐบาลอาจเป็นการใช้บัญชีของรัฐบาลเข้าไปพัวพันกับการฟอกเงิน

ทัวร์นครพนม-เชียงราย เบรกแตก พุ่งตกดอย-ดับ 2 เจ็บร่วม 30

รถทัวร์สายนครพนม-เชียงราย เบรกแตกชนเสาไฟฟ้าขาด ก่อนพุ่งตกข้างทางลงเขาเขตติดต่อเลย -พิษณุโลก ทำให้ผู้โดยสารดับ 2 ราย โดย 1 ใน 2 เป็นเด็กผู้หญิงวัยเพียง 2 ขวบ ทั้งยังมีคนได้รับบาดเจ็บอีกร่วม 30 ราย
      
       วันนี้ (27 พ.ย.55) พ.ต.ท.นฤนาถ บุญจวง พนักงานสอบสวน(สภ.นครไทย)จ.พิษณุโลก รับแจ้งเหตุมีรถทัวร์โดยสารพุ่งตกข้างทางมีผู้เสียชีวิตและผู้ได้รับบาดเจ็บ จำนวนหลายราย เหตุเกิดบริเวณถนนสายด่านซ้าย-นครไทย หมู่ 1 บ้านบ่อโพธิ์ ต.บ่อโพธิ์ อ.นครไทย
      
       หลังรับแจ้ง ได้รุดไปตรวจสอบที่เกิดเหตุพร้อมด้วยเจ้าหน้าที่กู้ภัยบูรพา พบจุดเกิดเหตุเป็นจุดลงจากเขาห่างจากจุดรอยต่อ อ.ด่านซ้าย จ.เลย ประมาณ 500 เมตร พบรถทัวร์โดยสาร ป.1 ยี่ห้อเบนซ์ สีฟ้าขาว ทะเบียน 10-7331 นครพนม ต้นทางจากนครพนม ปลายทางเชียงราย ชนเสาไฟข้างทางจนหักโค่น ก่อนพลิกคว่ำสภาพรถพังยับเยิน มีผู้ได้รับบาดเจ็บจำนวน 30 ราย ซึ่งเจ้าหน้าที่กู้ภัยช่วยเหลือนำส่งโรงพยาบาลด่านซ้าย จ.เลย และ รพ.สมเด็จพระยุพราชนครไทย จ.พิษณุโลก
      
       นอกจากนี้ ยังมีผู้ติดอยู่ภายในเป็นคนขับรถทัวร์คันดังกล่าวถูกแรงอัดก๊อปปี้อยู่กับ พางมาลัยรถยนต์ทราบชื่อต่อมาคือนายนิวาท บุตรทา อายุ 45 ปี อยู่บ้านเลขที่ 48 หมู่ 1 ต.นาทราย อ.เมือง จ.นครพนม มีบาดแผลได้รับบาดเจ็บ เนื่องจากโดนเศษกระจกบาด และศีรษะแตก เจ้าหน้าที่กู้ภัยต้องใช้เครื่องมือตัดถ่างจนสามารถช่วยเหลือออกมาได้ และมีผู้สูญหายจำนวน 2 คน

'ณัฐวุฒิ'เย้ยปชป. ยันขายข้าวให้เงินกลับเข้าคลัง

"ณัฐวุฒิ"เย้ยปชป.พยายามลับ ลวง พราง แต่กลับสะดุดขาตัวเอง อ้างขายข้าวพาณิชย์มีหน้าที่แค่ดูให้เงินกลับเข้าคลังตามระบบก็พอ
นายณัฐวุฒิ ใสยเกื้อ รมช.พาณิชย์ กล่าวถึงการอภิปรายไม่ไว้วางใจใน 2 วันที่ผ่านมาว่า เกมที่ฝ่ายค้านเลือกเล่นกลายเป็นเงื่อนไขพันแข้งพันขาตัวเอง ต้องการลับ ลวง พรางจนนาทีสุดท้ายเพื่อไม่ให้รัฐบาลรู้ว่าจะหยิบประเด็นอะไรมาอภิปราย การยื่นญัตติถอดถอนจึงยื่นไว้เพียงประเด็นเดียว เมื่อมีการอภิปรายว่ามีการทุจริตผิดกฎหมายนั้นต้องยื่นถอดถอน แต่เมื่อไม่มีในญัตติถอดถอนจึงเดินต่อไปไม่ได้ เช่น กรณีของนายนคร มาฉิม ส.ส.พิษณุโลก พรรคประชาธิปัตย์ ฝ่ายค้านต้องเก็บไปเป็นบทเรียน เพราะบางทีการพยายามเล่นเกมเล็กเกมน้อยเพื่อจะช่วงชิงความได้เปรียบนั้น เมื่อถึงเวลาปฏิบัติมันเดินไปไม่ได้

สิ่งที่พรรคประชาธิปัตย์อภิปรายมา 2 วันนั้น ถ้าพูดง่ายๆ ก็คือกิ้งกือตกท่อ เล่นเกมเพื่อช่วงชิงความได้เปรียบเล็กน้อยจนทำให้เกิดปัญหา การแสดงข้อมูลหลักฐานนั้นไม่มีความชัดเจนเลย ไปถ่ายภาพรถบรรทุกตะคุ่มๆ ตามโรงเรือนต่างๆ แล้วอธิปรายเป็นตุเป็นตะว่าทุจริต เรื่องคลิปนั้นพรรคประชาธิปัตย์น่าจะเรียนรู้กับนายชูวิทย์ กมลวิศิษฎ์ หัวหน้าพรรครักประเทศไทย อย่างไรก็ตาม การทำหน้าที่ 2 วันที่ผ่านมาของฝ่ายค้านนั้น ญัตติลักลั่น หลักฐานก็ลับๆ ล่อๆ ขาดความชัดเจน

'จุรินทร์'ระบุจะพยายามอภิปรายให้จบวันนี้

"จุรินทร์"ระบุจะพยายามอภิปรายให้จบวันนี้ หากส.ส.รัฐบาลไม่ประท้วงแบบไร้เหตุผล
นายจุรินทร์ ลักษณวิศิษฏ์ ประธานคณะกรรมการประสานงานพรรคร่วมฝ่ายค้าน (วิปฝ่ายค้าน) กล่าวถึงภาพรวมของการอภิปรายไม่ไว้วางใจใน 2 วันที่ผ่านมาว่า การอภิปราย 2 วันที่ผ่านมาฝ่ายค้านทำหน้าที่อย่างดีที่สุด และสามารถเปิดเผยข้อมูลให้ประชาชนได้เห็นว่า มีการทุจริตในนโยบายต่างๆ ของรัฐบาลอย่างไร โดยเฉพาะในเรื่องโครงการจำนำข้าวที่มีความชัดเจน ซึ่งในที่สุดรัฐบาลก็ออกมายอมรับว่าเป็นไปตามที่ฝ่ายค้านอภิปรายจริง เพราะไม่มีการปฏิเสธเลยว่าไม่เป็นความจริง

นายจุรินทร์กล่าวว่า สำหรับการอภิปรายในวันนี้จะพยายามกระชับประเด็นเพื่อให้ตรงประเด็นที่สุด ซึ่งหากไม่มีอุบัติเหตุการประท้วงโดยไม่มีเหตุผลจนทำให้ฝ่ายค้านไม่สามารถทำ หน้าที่ได้ก็จะพยายามให้การอภิปรายจบในวันนี้ แต่ไม่สามารถยืนยันได้ เพราะเงื่อนไขไม่ได้อยู่ที่ฝ่ายค้านเพียงอย่างเดียว รัฐบาลต้องดูแลส.ส.รัฐบาลไม่ให้ประท้วงโดยไม่มีเหตุผลด้วย อย่างไรก็ตาม วันนี้พรรคฝ่ายค้านจะอภิปรายในประเด็นเรื่องการทุจริตงบเยียวยาน้ำท่วม 1.2 แสนล้านบาท ซึ่งจะชี้ให้เห็นชัดเจนว่ามีการทุจริตในโครงการต่างๆ อย่างไร และการที่น.ส.ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร นายกรัฐมนตรี ยืนยันว่าจะใช้งบโดยโปร่งใสนั้นก็ไม่เป็นความจริง โดยจะมีผู้อภิปรายประมาณ 10 คน

สุขภาพหัวใจ อย่าได้มองข้าม

สุขภาพหัวใจ อย่าได้มองข้าม

          เคยสังเกตกันบ้างไหมว่า ทุกครั้งที่เกิดปัญหาแล้วคุณรู้สึกเครียด สิ่งที่ตามมาโดยไม่คาดคิดคือ อาการป่วยทางกาย ดังนั้น ถ้าต้องการจะให้ร่างกายแข็งแรง เราก็ต้องดูแลสุขภาพใจกันเสียก่อน

          นพ.สุรพงศ์ อำพันวงษ์ โรงพยาบาลพญาไท กล่าวว่า การทำใจที่จริงไม่ใช่เรื่องของหัวใจแต่เป็นเรื่องของจิตใจซึ่งกำกับดูแลโดยสมองที่จะตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมหรือสิ่งเร้าที่ดี ทำ ให้คนเรารู้สึกมีสุข พอใจ ก็เรียกว่าใจมีสุข ขณะเดียวกันถ้าสิ่งเร้า หรือสิ่งกระตุ้นภายนอกทำให้เราไม่สบอารมณ์ ไม่สมใจนึก โกรธ เกลียด หลง โลภ ผิดหวัง ก็ทำให้ใจไม่สบาย ใจมีทุกข์ ร่างกายก็พลอยเป็นทุกข์

          ถ้า จะหยิบยกเอาความหลง หรือความยึดมั่นเกินไป ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นหลงติดอยู่กับความสนุกสนานชั่วขณะจนติดยาเสพติด เหมือนกับความต้องการความสุขทันทีที่เกิดขึ้นเหมือนกดปุ่มรีโมททีวี หลงยึดมั่นในความสุขจากยาเสพติดจนไม่สนใจผู้อื่นใดแม้แต่พ่อแม่ของตนเอง สิ่งที่จะช่วยทำใจให้มีสุขได้ในท่ามกลางความทุกข์ใจทั้งหลาย ได้แก่

สิ่งบันเทิงใจ

          หลายคนทำในแต่ละวัน โดยลืมนึกถึงสิ่งบันเทิงใจมีอารมณ์ขัน ไม่เคยยิ้มหรือหัวเราะ มีแต่งานตลอดวันจนถึงเวลานอน คนที่อยู่รอบข้างก็เบื่อหน่าย เหมือนกับผู้อยู่กับสิ่งที่ไม่มีชีวิต ไม่มีคนอยากทำงานด้วย การมีอารมณ์ขัน หัวเราะ หรือยิ้มแย้มแจ่มใส จะช่วยให้ร่างกายได้รับการผ่อนคลาย เหมือนกับเติมความหอมหวานให้ชีวิตดูสดชื่น การได้พูดคุยเล่นกับเด็ก ๆ การฝึกหัดร้องเพลง การพูดคุย กับเพื่อนที่มีอารมณ์ขัน สิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยให้ท่านมีความสุขมากขึ้น

วิจัย เผย กาแฟช่วยเพิ่มทักษะการใช้ภาษา

กาแฟช่วยเพิ่มทักษะการใช้ภาษา

          คุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบดื่มกาแฟหรือเปล่าคะ ไม่ว่าจะเพราะรสชาติที่กลมกล่อม กลิ่นที่หอม หรือแค่อยากให้กาแฟช่วยให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม การดื่มกาแฟก็อาจจะให้ประโยชน์ได้มากกว่าที่คิดเพราะมีผลการศึกษาล่าสุดพบว่า กาแฟช่วยให้เรามีทักษะการใช้ภาษาที่ดีขึ้น

          Lars Kuchinke อาจารย์ประจำที่ Germany's Ruhr University ได้ทำการศึกษาผลดีของกาแฟ หรือกาเฟอีนที่มีต่อการทำงานของระบบประสาทของมนุษย์พบว่า นอกจากกาเฟอีนจะทำให้เรารู้สึกตื่นตัวแล้ว ยังไปช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองซีกซ้ายที่เป็นส่วนควบคุมการใช้ภาษาและการ ตัดสินใจให้ทำงานได้ดีด้วย

          การศึกษานี้เริ่มจากการแบ่งคนออกเป็น 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรกให้กินแคปซูลกาเฟอีน 200 มิลลิกรัมซึ่งเทียบเท่ากับการดื่มกาแฟ 2-3 แก้ว อีกกลุ่มหนึ่งให้กินแคปซูลกาเฟอีนหลอก (แคปซูลเปล่า)

ตร.พิษณุโลก โร่ตรวจบ่อนกลางเมืองเจอแต่ห้องว่าง-มีตำรวจคุม

ตำรวจสองแควร้อนก้น โร่ตรวจบ่อนทันควัน หลัง “ชูวิทย์”แฉคลิปในสภา แต่ไร้วีแววนักพนัน เจอเพียงห้องเปล่าๆ โล่งๆ อยู่ระหว่างปรับปรุงเป็นโต๊ะสนุ๊ก โดยมีตำรวจดูแลอยู่
     
       พ.ต.อ.ปิติ นฤขัตรพิชัย ผกก.สส.ภ.จว.พิษณุโลก ได้นำหมายศาลเลขที่ 666/2555 พร้อมกับกำลังเจ้าหน้าที่ตำรวจภูธรจังหวัดพิษณุโลก ตรวจค้นอาคารเลขที่ 333/9 ต.ในเมือง อ.เมืองพิษณุโลก ซึ่งมีนางมะลิ หีบนาค เป็นเจ้าของ เมื่อคืนที่ผ่านมา (25 พ.ย.55)ทั้งนี้สถานที่ดังกล่าว นายชูวิทย์ กมลวิศิษฐ์ หัวหน้าพรรครักประเทศไทย เปิดคลิปในสภา ว่าเป็นบ่อนการพนัน อยู่ตรงข้ามโรงแรมแห่งหนึ่งกลางเมืองพิษณุโลก(โรงแรมน่านเจ้า ถ.บรมไตรโลกนารถ อ.เมือง จ.พิษณุโลก)

กิจวัตรประจำวัน..บั่นทอนสุขภาพได้

กิจวัตร ประจำวันที่เราทำทุกค่ำเช้า เช่น อาบน้ำทุกวัน นอนวันละ 8 ชั่วโมง แปรงฟันหลังกินข้าว นั่งส้วมชักโครก ทำงานบ้าน อาจบั่นทอนสุขภาพอย่างที่เราคาดไม่ถึง ผู้เชี่ยวชาญได้พูดถึงกิจวัตรประจำวันหลายอย่าง ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างที่เคยเข้าใจกัน พร้อมกับแนะนำวิธีปรับปรุงแก้ไข

อาบน้ำทุกวัน

          ดร.นิก โลว์ แพทย์โรคผิวหนังแห่งคลินิกแครนลีย์ในลอนดอน บอกว่า ถ้าอาบน้ำอุ่นและใช้สบู่ชนิดแรง ก็จะทำให้ไขมันบนผิวหนังหายไป ทำให้ผิวแห้ง ผิวแตก หรือกระทั่งอาจเกิดการติดเชื้อได้

          "เราไม่จำเป็นต้องอาบน้ำชำระร่างกายทั่วทั้งตัวทุก ๆ วัน ถ้าไม่อยากอาบน้ำวันเว้นวัน อย่างน้อยก็ควรอาบน้ำเย็น" คุณหมอบอก

          สำหรับคนผิวแห้ง ควรใช้เจลอาบน้ำที่ไม่มีสบู่ หรือครีมซึ่งประกอบด้วยน้ำมันพาราฟิน น้ำ และสารที่ใช้แทนสบู่

นอนวันละ 8 ชั่วโมง

          ศาสตราจารย์จิม ฮอร์น แห่งศูนย์วิจัยการนอน มหาวิทยาลัยลัฟโบโร บอกว่า การนอนหลับวันละ 8 ชั่วโมงทำให้รู้สึกเพลีย เราสามารถมีความยืดหยุ่นในการนอนได้ ไม่จำเป็นต้องนอนรวดเดียว 8 ชั่วโมง เช่น เราอาจงีบหลับในเวลากลางวันสัก 15 นาที

8 สิ่งน่าคิดจากบ้านใน “ประเทศไทย”

ปัจจัยหนึ่งที่เราต้องนำมาคิดวิเคราะห์สำหรับการออกแบบงาน สถาปัตยกรรมก็คือ “ที่ตั้ง” ซึ่งในที่นี้หมายถึงบ้านหรืออาคารนั้นตั้งอยู่ในประเทศใด มีภูมิอากาศและสภาพแวดล้อมเป็นอย่างไร คอลัมน์ “สถาปัตยกรรม”ฉบับนี้ ขอนำเสนอรายละเอียดของบ้านที่เหมาะกับภูมิประเทศของเมืองไทย ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นเมืองร้อนชื้น และมีฝนตกชุก มาดูกันว่ามีไอเดียการออกแบบอะไรบ้างที่น่าสนใจ

1. ยกพื้นดีกว่า
            เรือนไทยหรือเรือนพื้นถิ่นสมัยก่อนมักยกพื้นบ้านสูงจากพื้นดิน ปัจจุบันบ้านพักอาศัยโดยทั่วไปจะสูงจากพื้นประมาณ 40 - 70 เซนติเมตร บางบ้านกลัวปัญหาน้ำท่วมจึงยกพื้นสูงกว่านั้น ส่วนใหญ่นิยมยกพื้นชั้นล่างสูงขึ้น 1 เมตร เพราะเป็นตัวเลขที่ลงตัว แต่ความจริงแล้วมีค่าใช้จ่ายแพงมาก เนื่องจากระยะนี้ต้องใช้ทรายถมแทนไม้แบบ หากใช้ไม้แบบก็ต้องทิ้งไม้แบบนั้นไปเลย เพราะความสูงใต้พื้นคานไม่พอที่จะคลานเข้าไปนำไม้แบบออกมา ถ้าอยากประหยัดขอแนะนำให้ยกพื้นขึ้นอย่างน้อย 1.20 เมตร ซึ่งจะมีความสูงใต้พื้นคานเพียงพอที่จะนำไม้แบบออกมา หรือไม่ก็ต่ำกว่า 1 เมตร ไปเลย จะได้เสียค่าทรายถมแทนไม้แบบน้อยลง แต่กรณีเป็นพื้นสำเร็จอาจใช้ระยะสูง 1 เมตรได้ เพราะใต้พื้นสำเร็จมีเฉพาะเสาเล็กๆ ค้ำยันอยู่ การย้ายออกมาจึงง่ายและไม่จำเป็นต้องถมทรายสูงจนถึงท้องพื้น

2. ชายคาบังแดดกันฝนได้จริง
            บ้านไทยต้องมีชายคายาว แต่ระยะของชายคาที่เราเห็นจนชินตามักยื่นออกมาจากผนังอาคารประมาณ 50 - 60 เซนติเมตร ตัวเลขนี้ได้รับอิทธิพลจากระยะยื่นชายคาของบ้านแบบตะวันตก ซึ่งในเมืองหนาวจะมีข้อจำกัดด้านสภาพภูมิอากาศและวัสดุ (น้ำหนักของหิมะและไม้เนื้ออ่อน) สำหรับระยะการยื่นชายคาที่เหมาะสมของบ้านเราก็คือ 1 - 1.20 เมตร ตัวเลขนี้เกี่ยวข้องกับสภาพภูมิอากาศและวัสดุอีกเช่นกัน ประเทศไทยตั้งอยู่ในเขตร้อนชื้น กล่าวคือมีอากาศร้อนและฝนตกชุก จึงควรยื่นชายคาออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อลดความร้อนจากแสงอาทิตย์และน้ำฝนที่จะโดนผนัง ขณะเดียวกันประเทศไทยก็โชคดีที่มีไม้เนื้อแข็ง ซึ่งสามารถรับน้ำหนักของชายคาที่ยื่นยาว 1 - 1.20 เมตรได้โดยไม่ต้องมีค้ำยัน ปัจจุบันยังมีวัสดุเหล็กที่มีความแข็งแกร่ง จึงทำให้ยื่นชายคาได้มากยิ่งขึ้น

จยย.ชนกันคันสตาร์ทเสียบขาทะลุที่พิษณุโลก

เมื่อเวลา 07.30 น.วันที่ 23 พ.ย.ร.ต.ท.นฤพนธ์ พุทธวงค์ พนักงานสอบสวน สภ.เมืองพิษณุโลก แจ้งเหตุรถจักรยานยนต์ชนกันมีผู้ได้รับบาดเจ็บเนื่องจากโดนคันสตาร์ทของรถ จักรยานยนต์เสียบเข้าไปที่ข้อเท้า หลังรับแจ้งรุดไปตรวจสอบที่เกิดเหตุพร้อมเจ้าหน้าที่กู้ภัยประสาทบุญสถาน พิษณุโลก

ที่เกิดเหตุพบผู้ได้รับบาดเจ็บทราบชื่อต่อมา คือ นางวิลัย เมืองพิน อายุ 35 ปี อยู่ต.ในเมือง อ.เมือง จ.พิษณุโลก มีรถจักรยานยนต์ยี่ห้อฮอนด้า รุ่นดรีมสีดำ ทะเบียน กกท-373 พิษณุโลก ล้มอยู่กลางถนนและขาข้างขวาถูกคันสตาร์ทเสียบทะลุบริเวณข้อเท้านอนร้องครวญ ครางอยู่กลางถนน เจ้าหน้าที่กู้ภัยต้องใช้อุปกรณ์เครื่องมือในการช่วยเหลือเพื่อถอดเหล็กคัน สตาร์ทออกจากตัวรถจักรยายนต์ใช้เวลานานกว่า30 นาที จึงสามารถแยกคันสตาร์ทออกจากตัวรถได้ และทำการปฐมพยาบาลในเบื้องต้นนำส่งโรงพยาบาลพุทธชินราชเป็นการเร่งด่วน ส่วนรถจักรยายนต์คู่กรณีมี นายปฏิภาณ แก้ว ใส อายุ 16 ปี อยู่อ.เมืองพิษณุโลก บาดเจ็บเล็กน้อยยืนรอให้การอยู่ในที่เกิดเหตุ

แผนการกินแบบสุขภาพดีใน 24 ชั่วโมง เพื่อหุ่นเพอร์เฟคท์

แผนการกินแบบสุขภาพดีใน 24 ชั่วโมง เพื่อหุ่นเพอร์เฟคท์

          หลาย คนอาจคิดว่ายังมีเวลาอีกเหลือเฟือสำหรับการเริ่มต้นการกินเพื่อสุขภาพ แต่หากไม่อยากลงเอยด้วยการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และสัดส่วนที่ขยายขึ้นเรื่อย ๆ เพราะมัวแต่เพลิดเพลินกับของอร่อยแต่แคลอรี่สูง คุณควรได้รู้ตั้งแต่ วันนี้ว่า แผนการกินที่ดีต่อสุขภาพในหนึ่งวัน เพื่อรักษาหุ่นและบำรุงร่างกายไปด้วยในตัวนั้นเป็นอย่างไร มาเริ่มต้นการกินตั้งแต่เช้าจรดค่ำกันเลย

07.30 น.

          ควร : ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเมื่อตื่นนอน เพื่อขับของเสียสะสมออกไป และเติมน้ำให้ร่างกายและผิวหลังจากหลับไปทั้งคืน

          อย่า : อย่าเริ่มกินทันทีโดยที่ยังไม่รู้สึกตื่นเต็มที่ โดยในขณะที่คุณหลับ ร่างกายจะย่อยน้อยลง ระบบจึงยังไม่เข้าที่ อย่างน้อยควรรอสักครึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นแล้ว

08.00 น.

          ควร : กินอาหารเช้าซะ การวิจัยนั้นบ่งบอกว่าคนที่กินมื้อเช้าจะมีหุ่นเพรียวกว่า และขาดสารอาหารน้อยกว่า โดยเลือกอาหารที่มีอัตราการกระตุ้นระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ เช่น มูสลี่กับนมกึ่งพร่องมันเนย ใส่ลูกเกด แอปเปิล หรือขนมปังโฮลวีทกับอะโวคาโด แล้วตบท้ายด้วยน้ำส้มคั้น

          อย่า : อย่าเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟเข้มข้น เพราะฤทธิ์ของกาเฟอีนทำให้เกิดการหลั่งอะดรีนาลีนมากเกินไป จนส่งผลให้ขาดพลังงาน และเกิดภาวะอารมณ์ขุ่นมัว

น้ำแข็ง ของใกล้ตัวที่เพิ่มความสวยให้ใบหน้าได้

          หลาย ๆ คนคงยังไม่รู้ใช่ไหมล่ะ ว่าแค่เปิดช่องฟรีซของตู้เย็น หยิบน้ำแข็งออกมาสักก้อน เท่านี้ก็เป็นนิมิตรหมายอันดีว่าใบหน้าของคุณจะสวยและใสขึ้นแล้ว ว่าแต่จะต้องเอาก้อนน้ำแข็งไปทำอะไรบ้าง มาลองติดตามกันดูเลยค่ะ

    1. กระชับผิวไม่เหี่ยวย่นไว

          นำผ้าห่อน้ำแข็งวางประคบบนผิวหน้า จะช่วยกระชับรูขุมขน ทำให้ใบหน้าดูเนียนเรียบได้ ริ้วรอยก็ดูตื้นขึ้นได้ด้วย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถ้าทำเป็นประจำทุกวันแล้วใบหน้าของคุณจะตึงกระชับขนาดไหน

    2. ช่วยกำราบสิว

          นำก้อนน้ำแข็งประคบผิวบริเวณที่เป็นสิวไว้ 1-2 นาที หากรู้สึกชาสามารถพักแล้วค่อยทำต่อได้ ทำได้บ่อย ๆ เท่าที่มีโอกาส สิวเม็ดเป่ง ๆ จะยุบเรียบลงไปได้ภายใน 2-3 วัน (แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคนด้วยนะจ๊ะ)